{"product_id":"bcaa-tabs-190-compresse-yamamoto","title":"Bcaa TABS 190 tabletter YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eBCAA TABS från Yamamoto Nutrition är en blandning som består av \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100 % grenade aminosyror i förhållandet 2:1:1\u003c\/strong\u003e, framställda genom \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eväxtbaserad jäsning\u003c\/strong\u003e. Grenade aminosyror (BCAA – Branched Chain Amino Acid) är tre aminosyror som tillhör gruppen essentiella aminosyror, det vill säga de som kroppen inte kan syntetisera i tillräcklig mängd för att täcka behovet och därför \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emåste tillföras via kosten\u003c\/strong\u003e. Det är viktigt att komma ihåg att BCAA ingår i de essentiella aminosyrorna EAA (Essential Amino Acid), och att aminosyror är de organiska molekyler som vår kropp använder för att bygga \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eproteiner\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFormulan är dessutom berikad med \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitamin B1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esom stödjer normal energimetabolism och \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitamin B6\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esom bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till att bibehålla normal protein- och glykogenmetabolism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBCAA TABS kännetecknas av ett förhållande mellan l-leucin, l-isoleucin och l-valin på 2:1:1, vilket är mycket likt den sammansättning som finns naturligt i skelettmuskulaturen. Nedan följer de viktigaste egenskaperna hos dessa tre aminosyror:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLeucin\u003c\/strong\u003e: finns naturligt i mjölk, majs, kyckling och ägg. Den spelar en viktig roll på muskulär nivå och är en alternativ energikälla vid intensiv fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIsoleucin\u003c\/strong\u003e: finns främst i majs, potatis, kyckling, ägg, jordnötter, bresaola och lamm. Den är starkt kopplad till glukosbehovet (den definieras som en glukogen och ketogen aminosyra), förebygger nedbrytning av strukturella proteiner och främjar återhämtning efter långvarig ansträngning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValin\u003c\/strong\u003e: rik på äggvitepulver, sojaproteiner, algen Spirulina, mejeriprodukter och ost. Den har viktiga funktioner, särskilt vid vävnadsåteruppbyggnad.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBCAA är ett av de mest populära kosttillskotten bland idrottare, kroppsbyggare och fitnessentusiaster i allmänhet. Dessa aminosyror är avgörande för muskelproteinsyntesen och \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereparationen av muskelvävnad\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esom skadas under fysisk träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe utgör cirka \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e35 % av de essentiella aminosyrorna i muskelproteiner\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch är särskilt viktiga för att bibehålla och öka den magra muskelmassan. Dessutom kan BCAA hjälpa till att \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eminska muskeltrötthet\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch förbättra prestationen under träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn av de främsta fördelarna med att ta BCAA-tillskott är deras förmåga att öka muskelproteinsyntesen: leucin verkar vara den viktigaste aminosyran för att stimulera muskelproteinsyntesen genom att aktivera en metabol väg som kallas mTOR.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFörutom sin grenade sidokedjestruktur har dessa aminosyror en särskild egenskap i sin metabolism. Faktum är att \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ede är de enda aminosyrorna som inte metaboliseras i levern utan går direkt till muskelvävnaden.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eDär metaboliseras de av enzymet BCAA aminotransferas, som just inte finns i levern.\u003cbr\u003eAlla tre grenade aminosyror är insulinogena, men till skillnad från andra aminosyror som stimulerar insulin, är de inte glukagonogena. Denna egenskap har väckt intresse inom kosttillskottsmarknaden på grund av fördelarna med insulinpikar efter fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVad används ett tillskott med grenade aminosyror till?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrenade aminosyror har tre huvudsakliga funktioner: de används för \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eproteinsyntes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edär de tillsammans med de andra 17 alfa-aminosyrorna är byggstenarna i proteiner, de används \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esom energikälla\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch fungerar som \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esignalsubstanser\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNäringsinformation\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eNäringsinformation\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePer daglig dos (5 tabletter)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e%AR*\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Leucin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Valin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Isoleucin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,3 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e118\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e143\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"3\"\u003e*AR: referensintag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAnvändning och dosering\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTa 5 tabletter per dag med vatten eller annan valfri dryck, 30-40 minuter före träning eller tävling, eller omedelbart efter.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eVårt råd\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eBeroende på individuella mål rekommenderar vi att ta produkten före eller efter träning. Före träning fungerar den som energikälla och skyddar mot nedbrytning av skelettmuskulaturen; under och efter träning motverkar den muskelnedbrytning, stödjer tillväxt och bevarar vävnader som utsatts för ansträngning. Generellt kan det dagliga intaget av grenade aminosyror (5 tabletter) delas upp mellan före och efter träning, alltså \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e2 före träning och 3 efter\u003c\/strong\u003e. På vilodagar kan produkten tas när som helst under dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVanliga frågor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSka de tas före eller efter träning?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtt ta BCAA är en bra strategi både före och efter träning: de är mycket funktionella vid båda tillfällena. De motverkar muskelnedbrytning efter intensiv fysisk aktivitet och förser samtidigt muskeln med byggmaterial. Vårt råd är därför att dela upp intaget mellan före och efter träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJag tar grenade aminosyror: är det rätt att även ta proteiner?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe flesta proteiner med högt biologiskt värde innehåller ett komplett spektrum av essentiella aminosyror, inklusive alla grenade aminosyror. Vid situationer som kalorirestriktion, högproteindieter, ökade behov eller sarkopeni kan intag av BCAA vara stödjande. Om man tar proteiner och aminosyror tillsammans eller inte \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eberor på proteinets kvalitet\u003c\/strong\u003e (biologiskt värde) \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch det totala dagliga proteinintaget. Om man tar BCAA men inte når sitt proteinbehov kan man även ta proteiner samtidigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJag har hört talas om andra BCAA-tillskott med olika förhållanden, vilket bör jag välja?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSvaret på denna fråga är inte helt enkelt. Man måste ta hänsyn till många variabler och ofta anledningen till att man använder tillskottet. Nedan försöker vi ge några råd som kan hjälpa dig att välja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 2:1:1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– Har främst en energistödjande funktion under långa och intensiva träningspass samt stödjer muskelåterhämtning. Passar därför före och efter träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 4:1:1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– Minskning av trötthet, stöd vid ökade energibehov och återhämtning: detta är de huvudsakliga fördelarna med denna typ av BCAA. Passar bra under och efter träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 8:1:1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– Behöver du maximera återhämtningen efter träning? Den höga mängden leucin stödjer denna process samtidigt som den tillgodoser energibehovet efter träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVarför välja vårt tillskott:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 % grenade aminosyror (BCAA);\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 % från växtbaserad jäsning;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnergistödjande och anti-katabol effekt vid intag före och under aktivitet;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörhållande mellan l-leucin, l-isoleucin och l-valin på 2:1:1;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTillsatt vitaminerna B1 och B6;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotverkar muskelnedbrytning och stödjer prestation;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIngredienser av högsta kvalitet och säkerhet;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 % italiensk produktion.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55115877220677,"sku":null,"price":18.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/BcaaTABS190compresseYAMAMOTO.webp?v=1752079311","url":"https:\/\/www.fightclubstore.co.uk\/sv\/products\/bcaa-tabs-190-tabletter-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}