{"title":"KREATIN","description":"\u003ch2 style=\"margin-bottom: 4.0pt; mso-pagination: widow-orphan; page-break-after: auto;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan lang=\"EN\" style=\"font-size: 17.0pt; line-height: 115%;\"\u003eKreatin för idrottare och sportutövare\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan lang=\"EN\"\u003eVårt urval av kreatin från \u003ca href=\"https:\/\/www.fightclubstore.com\/collections\/yamamoto\"\u003e\u003cspan style=\"color: #1155cc;\"\u003eYamamoto Nutrition\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e är dedikerat till kampsport- och idrottsatleter som vill förbättra styrka, explosiv kraft och återhämtningsförmåga mellan ansträngningar. Kreatin är ett av de mest studerade och vetenskapligt stödda kosttillskotten: det ökar musklernas fosfokreatinreserver och ger omedelbar energi vid korta och intensiva ansträngningar som slag, kombinationer, kast och spurter – avgörande egenskaper i alla kampsporter.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan lang=\"EN\"\u003eSortimentet inkluderar CreatinePRO Creapure® i tabletter och pulver, formulerat med farmaceutiskt certifierat kreatinmonohydrat Creapure®, renhetsguldstandarden. CreaPowder finns i förpackningar om 500 och 1000 gram för den som söker högdos pulver av kreatinmonohydrat. För den som föredrar en pH-buffrad form finns Kre-Alkalyn® i kapslar om 240 stycken samt Kre-Alkalyn® Performance i förpackning om 120, designad för att garantera magstabilitet och optimal upptagning utan behov av laddningsfas. Välj det kreatin som passar bäst för ditt tillskottsprotokoll för att uttrycka hela din kraft på tatamin och i ringen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatinepro-creapure®-500-grammi-yamamoto","title":"CreatinePRO Creapure® Yamamoto® – Kreatinmonohydrat 500g","description":"\u003ch1 data-path-to-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure® – Kreatinmonohydrat av högsta kvalitet\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"1\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure®\u003c\/b\u003e är kosttillskottet från Yamamoto® Nutrition baserat på mikroniserat kreatinmonohydrat av högsta renhet. Det är specifikt indicerat för idrottare och vuxna som utövar fysiska aktiviteter som kräver intensiva, korta och repetitiva muskelansträngningar. Tack vare den certifierade kvaliteten \u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"307\"\u003eCreapure®\u003c\/b\u003e, representerar denna produkt den globala guldstandarden för styrka, effektivitet och säkerhet. 🏋️♂️🔥✨\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"2\"\u003e⚙️ Huvudfunktioner och Creapure®-kvalitet\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"3\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003ePrestandaökning:\u003c\/b\u003e Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid repetitiva aktiviteter av hög intensitet och kort varaktighet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCertifierad renhet:\u003c\/b\u003e Creapure® är synonymt med 99,95 % rent kreatin, med nivåer av föroreningar som kreatinin och dicyanodiamid reducerade till ett tekniskt minimum.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003ePatenterad teknik:\u003c\/b\u003e Tillverkad under GMP-förhållanden (Good Manufacturing Practice) med en högt utvecklad processteknologi som garanterar frånvaron av icke-mätbara föroreningar som dihydrotriacin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eSamvetsgrann analys:\u003c\/b\u003e Varje batch utsätts för strikta kontroller med hjälp av HPLC (High Pressure Liquid Chromatography) för att säkerställa överensstämmelse med de strängaste kvalitetsstandarderna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eOptimal mikronisering:\u003c\/b\u003e Den mikroniserade formen möjliggör bättre löslighet och snabbare absorption på muskelnivå.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\"\u003eTypiska analysvärden för Creapure®:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"5\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKreatinmonohydrat:\u003c\/b\u003e min. 99,95 %\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKreatinin:\u003c\/b\u003e \u003c67 ppm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDicyanidamid (DCD):\u003c\/b\u003e \u003c 30 ppm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDihydrotriacin (DHT):\u003c\/b\u003e Ej mätbar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"7\"\u003e📝 Användningssätt och intag\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"8\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDaglig dosering:\u003c\/b\u003e Hyra \u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"31\"\u003e3,4 g pulver\u003c\/b\u003e (motsvarande 1 skopa) en gång om dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eFörberedelser:\u003c\/b\u003e Lös pulvret i ett stort glas vatten och blanda väl tills det är helt upplöst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKreatinintag:\u003c\/b\u003e En daglig dos på 3,4 g ger exakt \u003cb data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"72\"\u003e3 g rent kreatin\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116182323525,"sku":null,"price":57.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/yamamoto-nutrition-creatinepro-creapure-500g-fronte.webp?v=1777976327"},{"product_id":"creatinepro-creapure®-150-compresse-yamamoto","title":"CreatinePRO Creapure® Yamamoto® – Kreatinmonohydrat 150 tabletter","description":"\u003ch1 data-path-to-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure® – Kreatinmonohydrat i tabletter\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"1\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure®\u003c\/b\u003e är ett kosttillskott som ger 100 % kreatinmonohydrat av högsta kvalitet \u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"114\"\u003eCreapure®\u003c\/b\u003e. Formulerad i praktiska tabletter, är den indicerad för vuxna idrottare som utövar intensiv fysisk träning för att öka den fysiska prestationen i repetitiva aktiviteter, förbättra maximal kraft och minska känslan av trötthet. Creapure®-råvaran representerar världens guldstandard för renhet och säkerhet, vilket garanterar en produkt fri från föroreningar och biprodukter. 🏋️♂️🔥✨\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"2\"\u003e⚙️ Egenskaper och metaboliska funktioner\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"3\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eMuscle Energy Store:\u003c\/b\u003e Efter intag lagras kreatin i musklerna som fosfokreatin, vilket utgör en reserv för snabba och intensiva sammandragningar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eErgogent stöd:\u003c\/b\u003e Det främjar bättre återhämtning mellan set (viktrum eller calisthenics) och mellan repetitioner för snabbatleter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eAntioxidantverkan:\u003c\/b\u003e Förutom prestanda har den en antioxidant och hjärtskyddande verkan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCreapure®-kvalitet:\u003c\/b\u003e Den garanterar en renhet på 99,99 %, vilket är fritt från föroreningar som dicyanamid och dihydrotriazin tack vare strikta GMP och FDA-anmälda produktionsstandarder.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eSäkerhet för användning:\u003c\/b\u003e Vetenskaplig litteratur bekräftar att kontinuerlig kreatintillskott är säkert och inte involverar omvandling av molekylen till fett.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\"\u003eNäringsinformation (per daglig dos - 3 tabletter):\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"5\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKreatinmonohydrat (Creapure®):\u003c\/b\u003e 3 g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003evarav rent kreatin:\u003c\/b\u003e 2,64g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"7\"\u003e📝 Användningssätt och intag\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"8\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDosering:\u003c\/b\u003e Hyra \u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"19\"\u003e3 tabletter en gång om dagen\u003c\/b\u003e med ett glas vatten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eTekniska råd:\u003c\/b\u003e Det rekommenderas att ta det \u003cb data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"46\"\u003einte på fastande mage\u003c\/b\u003e, helst i kombination med andra näringsämnen för att optimera absorptionen. 💧\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eIntegrationsstrategier:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"8,2,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,1,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,1,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eUniform:\u003c\/b\u003e 3-5 g per dag konsekvent.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,1,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eLadda:\u003c\/b\u003e 20 g per dag (uppdelat i 4 doser) den första veckan, följt av en underhållsfas på 3-5 g per dag.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116182978885,"sku":null,"price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/yamamoto-nutrition-creatinepro-creapure-150-compresse-fronte.webp?v=1777976449"},{"product_id":"creapowder-500-grammi-yamamoto","title":"CreaPOWDER 500 gram YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eCreaPOWDER innehåller\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100 % kreatinmonohydrat\u003c\/strong\u003e och är avsett för vuxna idrottare som utövar intensiv fysisk träning: kreatin kan nämligen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eförbättra den fysiska prestationen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evid upprepade aktiviteter, öka\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emaximal styrka\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eunder träning och\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eminska känslan av trötthet\u003c\/strong\u003e. Det är ett av de mest vetenskapligt studerade kosttillskotten med bevisad effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eKreatin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(från grekiska\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= kött) är en aminosyra-derivat som naturligt finns i vår kropp. Dess koncentration ökar med muskelmassan. Det finns i animaliska livsmedel men produceras också i levern, njurarna och bukspottkörteln. När det syntetiserats eller intagits via kost eller tillskott tas det upp av muskelvävnaden och lagras i musklerna. Kreatin, som fosforyleras till fosfokreatin,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eutgör en av muskelns energireserver och används vid snabba och intensiva muskelkontraktioner\u003c\/strong\u003e. Metabolt bidrar det till att tillgodose kraven från\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanaerob alaktisk metabolism\u003c\/strong\u003e. Inom idrotten\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanvänds det som ett prestationshöjande tillskott\u003c\/strong\u003e, men har även antioxidativa och hjärtskyddande egenskaper. Praktiskt sett möjliggör det bättre återhämtning mellan set (styrketräning eller calisthenics) och mellan intervaller för sprinters, sparar glykogen och förbättrar återhämtningen mellan träningspass.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÄr det säkert att ta kreatin? Kan jag verkligen använda det under långa perioder?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÖverskott av kreatin anses vara\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003esäkert\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, eftersom denna molekyl inte kan omvandlas till fettsyror även i stora mängder. Vetenskaplig litteratur visar att det är effektivt vid kontinuerligt intag utan biverkningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFör vem rekommenderas kreatinintag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe prestationshöjande och muskelbyggande effekterna av kreatinmonohydrat är inte bara användbara inom\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebodybuilding\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egymträning\u003c\/strong\u003e, utan även i andra sporter som\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003estyrkelyft\u003c\/strong\u003e, sprintgrenar inom friidrott (som 100 och 200 meter), \u003cstrong\u003ehinderlöpning\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecalisthenics\u003c\/strong\u003e och många fler.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNäringsinformation\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eNäringsinformation\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePer 1 skopa (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKreatin\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredienser\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ekreatinmonohydrat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eVarningar\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eÖverskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ska inte ses som ersättning för en varierad kost. En varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil är viktiga. Förvaras oåtkomligt för barn under tre år. Förvaras svalt och torrt i rumstemperatur.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAnvändning och dosering\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eBlanda 1 skopa (3,4 g) i ett glas vatten eller annan dryck och ta en gång om dagen, helst i samband med måltid.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eVårt råd\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content markdown-product-details\"\u003e\n\u003cp\u003eRekommendationerna för användning begränsar sig till att ange att intaget bör ske\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003einte på fastande mage\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch under\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ekontinuerliga perioder\u003c\/strong\u003e, helst\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ei kombination med andra näringsämnen\u003c\/strong\u003e. Överskott av kreatin anses vara ”säkert” eftersom denna molekyl inte kan omvandlas till fettsyror även i stora mängder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLitteraturen rekommenderar två olika strategier för intag:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eJÄMT FÖRDELAT INTAG\u003c\/strong\u003e: 3-5 g kreatin per dag\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLADDNINGSFAS\u003c\/strong\u003e: en intensiv period på 1 vecka till 20 dagar med 20 g\/dag (uppdelat på 4 doser om 5 g vardera); följt av en underhållsfas med 3-5 g per dag kontinuerligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVanliga frågor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÄr det normalt att mitt kreatintillskott inte löser sig helt? Vad kan jag göra?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrots att kreatin är ett av de mest kända och använda kosttillskotten med många års vetenskapliga studier som stöd för dess effektivitet, har det en begränsning: lösligheten. Kreatin i form av MONOHYDRAT\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etenderar att ligga i suspension\u003c\/strong\u003e, vilket innebär att det inte alltid löser sig helt. Det är därför rekommenderat att alltid\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eskaka shakern ordentligt innan du dricker\u003c\/strong\u003e så att inget ligger kvar på botten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEtt bra alternativ för att undvika detta problem är att välja andra former av kreatin, till exempel tabletter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJag tar proteinpulver. Kan jag ta CreaPOWDER samtidigt?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAbsolut. Det finns inga kontraindikationer för att kombinera kreatin med proteinpulver, tvärtom: vi rekommenderar att använda dem tillsammans för att uppnå proteinbehovet och bibehålla en ideal kroppssammansättning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMåste jag ta CreaPOWDER varje dag, även när jag inte tränar?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa: kreatin är inte specifikt ett pre-workout och\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ede positiva effekterna uppstår när det tas kontinuerligt\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(alltså utan uppehåll).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVarför välja vårt tillskott:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInnehåller 3000 mg kreatinmonohydrat per dos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörbättrar fysisk prestation vid upprepade aktiviteter och ökar maximal styrka under träning;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinskar känslan av trötthet;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLämpligt för olika typer av idrottare, från bodybuilders till sprinters, för att förbättra intervaller och återhämtning mellan set;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 % italiensk produktion;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMånga vetenskapliga studier som stöder dess nytta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Utan smak","offer_id":55116221940037,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER500grammiYAMAMOTO.webp?v=1752090951"},{"product_id":"kre-alkalyn®-performance-120-yamamoto","title":"Kre-ALKALYN® PERFORMANCE 120 YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eYamamoto® Nutrition Kre-ALKALYN® PERFORMANCE är ett kosttillskott baserat på växtextrakt och andra näringsfaktorer, i kapslar, lämpligt för vuxna idrottare som utövar intensiv fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® PERFORMANCE innehåller extrakt från kakao och grönt kaffe, som har en tonisk och metabol stödjande effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-Alkalyn® är en av de mest avancerade formerna av kreatin som finns på marknaden idag. Tack vare sitt höga pH frisätts Kre-Alkalyn® i musklerna med maximal effekt, vilket möjliggör fantastiska resultat och högre nivåer av ATP-produktion. Kre-Alkalyn® kräver ingen laddningsfas och orsakar inga av de obehagliga biverkningar som vissa upplever med andra kreatinformer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® PERFORMANCE består av en unik formulering. Genom att välja Kre-ALKALYN® PERFORMANCE får du möjlighet att hålla dina muskler mättade med kreatin. Men med pH-korrigerat kreatin: Kre-Alkalyn®. Kre-Alkalyn® orsakar inte svullnad, magont eller omvandling av kreatin till kreatinin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMen den verkliga styrkan i Kre-ALKALYN® PERFORMANCE ligger i dess formulering!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVi har tillsatt tyrosin, teobromin, grönt kaffe och koffein. Vi är det enda företaget i världen som kombinerat dessa 5 ingredienser för ett extraordinärt resultat!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInnehåller koffein (60 mg\/daglig dos).\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNäringsinformation\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eNäringsinformation\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePer daglig dos (1 kapsel)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ebuffrad kreatinmonohydrat (Kre-Alkalyn® pH Corrected® Creatine)\u003cbr\u003evarav kreatin\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500 mg\u003cbr\u003e440 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-tyrosin\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKakao\u003cbr\u003evarav teobromin 6%\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e65 mg\u003cbr\u003e3,9 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGrönt kaffe\u003cbr\u003evarav klorogensyra 70%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 mg\u003cbr\u003e42 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKoffein\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Ingredienser\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003ebuffrad kreatinmonohydrat (Kre-Alkalyn® pH Corrected® Creatine), L-tyrosin, vegetabilisk kapsel (överdragande medel: hydroxypropylmetylcellulosa), kakaobönor (Theobroma cacao L.) extrakt, standardiserat till 6% teobromin, gröna kaffebönor (Coffea arabica L.) extrakt, standardiserat till 70% klorogensyra, anhydrat koffein, klumpförebyggande medel: kiseldioxid, magnesiumsalter av fettsyror.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAnvändning och dosering\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTa 1 kapsel en gång om dagen med ett glas vatten, helst på morgonen till frukost.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116225806661,"sku":null,"price":43.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/Kre-ALKALYN_PERFORMANCE120YAMAMOTO.webp?v=1752091042"},{"product_id":"kre-alkalyn®-240-capsule-yamamoto","title":"Kre-ALKALYN® 240 kapslar YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eYamamoto® Nutrition Kre-ALKALYN® är ett kosttillskott baserat på buffrad monohydrat kreatin (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®), avsett för vuxna idrottare som utövar intensiv fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® är en av de mest avancerade kreatinformerna som finns på marknaden idag. Tack vare sitt höga pH frisätts Kre-Alkalyn® i musklerna med maximal effekt, vilket möjliggör extraordinära resultat och högre nivåer av ATP-produktion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® kräver ingen uppladdningsfas och orsakar inga av de obehagliga biverkningar som vissa personer upplever med andra former av kreatin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlla idrottare som utövar mycket intensiva sporter och som kräver explosiva rörelser kommer att ha stor nytta av kreatintillskott.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNäringsinformation\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable\" border=\"0\" cellspacing=\"4\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNäringsinformation\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePer daglig dos (4 kapslar)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ebuffrad monohydrat kreatin (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®)\u003cbr\u003evarav kreatin\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3000 mg\u003cbr\u003e2640 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredienser\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003ebuffrad monohydrat kreatin (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®), kapsel (livsmedelsgelatin), klumpförebyggande medel: magnesiumsalter av fettsyror, kiseldioxid.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eVarningar\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eÖverskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ska inte ses som ersättning för en varierad kost. En varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil är viktiga. Förvaras oåtkomligt för barn under tre år. Använd inte under graviditet eller till barn, eller under längre perioder utan att rådfråga läkare.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAnvändning och dosering\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTa 4 kapslar per dag med rikligt med vatten.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116229673285,"sku":null,"price":65.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/Kre-ALKALYN_240capsuleYAMAMOTO.webp?v=1752091143"},{"product_id":"creapowder-1000-g-yamamoto","title":"CreaPOWDER 1000 g YAMAMOTO","description":"\u003ch2\u003eCreaPOWDER: vad det är och vad det används till\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCreaPOWDER innehåller\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100 % kreatinmonohydrat\u003c\/strong\u003e och är avsett för vuxna idrottare som utför intensiv fysisk träning: kreatin kan nämligen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eförbättra den fysiska prestationen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evid upprepade aktiviteter, öka\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emaximal styrka\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eunder träning och\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eminska känslan av trötthet\u003c\/strong\u003e. Det är ett av de mest vetenskapligt studerade kosttillskotten med bevisad effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eKreatin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(från grekiska\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= kött) är en aminosyrarelaterad förening som naturligt finns i vår kropp. Dess koncentration ökar med muskelmassan. Kreatin finns i animaliska livsmedel men produceras också i levern, njurarna och bukspottkörteln. När det syntetiserats eller intagits via kost eller tillskott tas det upp av muskelvävnaden och lagras i musklerna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatin, som fosforyleras till fosfokreatin,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eutgör en av muskelns energireserver och används vid snabba och intensiva muskelkontraktioner\u003c\/strong\u003e. Metabolt bidrar det till att tillgodose kraven från\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanaerob alaktat metabolism\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInom idrotten\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanvänds det som ett ergogent stöd\u003c\/strong\u003e, men det har också antioxidativa och hjärtskyddande egenskaper. Praktiskt sett möjliggör det bättre återhämtning mellan set (vid styrketräning eller calisthenics) och mellan intervaller för sprinters, sparar glykogen och förbättrar återhämtningen mellan träningspass.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÄr det säkert att ta kreatin? Kan jag verkligen använda det under långa perioder?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÖverskott av kreatin anses vara\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esäkert\u003c\/strong\u003e, eftersom denna molekyl inte kan omvandlas till fettsyror även i stora mängder. Vetenskaplig litteratur visar att det är effektivt vid kontinuerligt intag utan biverkningar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFör vem rekommenderas kreatintillskott?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe ergogena och muskelbyggande effekterna av kreatinmonohydrat är inte bara användbara inom\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebodybuilding\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egymträning\u003c\/strong\u003e, utan även i andra sporter som\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, sprintgrenar inom friidrott (som 100 och 200 meter), \u003cstrong\u003ehinderlöpning\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecalisthenics\u003c\/strong\u003e och många fler.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__nutritional_information_legacy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNäringsinformation\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan\u003eNäringsinformation\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003ePer 1 måttsked (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003eKreatin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e3 g\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredienser\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eKreatinmonohydrat.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eVarningar\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eÖverskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ska inte ses som ersättning för en varierad kost. En varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil är viktiga. Förvaras oåtkomligt för barn under tre år.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAnvändning och dosering\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTillsätt 1 måttsked (3,4 g) i ett glas vatten eller annan dryck och ta en gång om dagen, helst i samband med måltid.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eVårt råd\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eHur man tar CreaPOWDER: vårt råd\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRekommendationerna för användning begränsar sig till att ange optimal intagning\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003einte på fastande mage\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoch under\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ekontinuerliga perioder\u003c\/strong\u003e, helst\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ei kombination med andra näringsämnen\u003c\/strong\u003e. Överskott av kreatin anses vara ”säkert” eftersom denna molekyl inte kan omvandlas till fettsyror även i stora mängder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLitteraturen rekommenderar två olika strategier för intag:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eJÄMT FÖRDELAT INTAG\u003c\/strong\u003e: 3-5 g kreatin per dag\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLADDNINGSFAS\u003c\/strong\u003e: en intensiv intagsperiod på 1 vecka till 20 dagar med 20 g\/dag (uppdelat på 4 doser om 5 g vardera); följt av en underhållsfas med 3-5 g per dag kontinuerligt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor om CreaPOWDER\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eÄr det normalt att mitt kreatinpulver inte löser sig helt? Vad kan jag göra?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrots att kreatin är ett av de mest kända och använda sporttillskotten med många års vetenskapliga studier som stöd för dess effektivitet, har det en begränsning: lösligheten. Kreatin i form av MONOHYDRAT\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etenderar att ligga kvar i suspension\u003c\/strong\u003e, vilket innebär att det inte alltid löser sig helt. Det rekommenderas därför alltid att\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eskaka shakern ordentligt innan du dricker\u003c\/strong\u003e så att inget ligger kvar i botten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEtt bra alternativ för att undvika detta problem är att välja andra former av kreatin, till exempel tabletter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJag tar proteinpulver. Kan jag ta CreaPOWDER samtidigt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAbsolut. Det finns inga kontraindikationer för att kombinera kreatin med proteinpulver, tvärtom: vi rekommenderar dem tillsammans för att uppnå proteinbehovet och bibehålla en ideal kroppssammansättning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBehöver jag ta CreaPOWDER varje dag, även när jag inte tränar?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa: kreatin är inte specifikt ett pre-workout och\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ede positiva effekterna uppstår när det tas kontinuerligt\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(alltså utan uppehåll).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVarför välja vårt tillskott:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInnehåller 3000 mg kreatinmonohydrat per dos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörbättrar fysisk prestation vid upprepade aktiviteter och ökar maximal styrka under träning;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinskar känslan av trötthet;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLämpligt för olika typer av idrottare, från bodybuilders till sprinters, för att förbättra intervaller och återhämtning mellan set;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 % italiensk produktion;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMånga vetenskapliga studier som stöder dess nytta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Utan smak","offer_id":55116239536453,"sku":null,"price":84.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER1000gYAMAMOTO.webp?v=1752091255"}],"url":"https:\/\/www.fightclubstore.co.uk\/sv\/collections\/kreatin.oembed","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}