Bcaa TABS 190 tabletter YAMAMOTO

BCAA TABS från Yamamoto Nutrition är en blandning som består av  100 % grenade aminosyror i förhållandet 2:1:1, framställda genom  växtbaserad jäsning. Grenade aminosyror (BCAA – Branched Chain Amino Acid) är tre aminosyror som tillhör gruppen essentiella aminosyror, det vill säga de som kroppen inte kan syntetisera i tillräcklig mängd för att täcka behovet och därför  måste tillföras via kosten. Det är viktigt att komma ihåg att BCAA ingår i de essentiella aminosyrorna EAA (Essential Amino Acid), och att aminosyror är de organiska molekyler som vår kropp använder för att bygga  proteiner.

Formulan är dessutom berikad med  vitamin B1 som stödjer normal energimetabolism och  vitamin B6 som bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till att bibehålla normal protein- och glykogenmetabolism.

BCAA TABS kännetecknas av ett förhållande mellan l-leucin, l-isoleucin och l-valin på 2:1:1, vilket är mycket likt den sammansättning som finns naturligt i skelettmuskulaturen. Nedan följer de viktigaste egenskaperna hos dessa tre aminosyror:

• Leucin: finns naturligt i mjölk, majs, kyckling och ägg. Den spelar en viktig roll på muskulär nivå och är en alternativ energikälla vid intensiv fysisk aktivitet.

• Isoleucin: finns främst i majs, potatis, kyckling, ägg, jordnötter, bresaola och lamm. Den är starkt kopplad till glukosbehovet (den definieras som en glukogen och ketogen aminosyra), förebygger nedbrytning av strukturella proteiner och främjar återhämtning efter långvarig ansträngning.

• Valin: rik på äggvitepulver, sojaproteiner, algen Spirulina, mejeriprodukter och ost. Den har viktiga funktioner, särskilt vid vävnadsåteruppbyggnad.

BCAA är ett av de mest populära kosttillskotten bland idrottare, kroppsbyggare och fitnessentusiaster i allmänhet. Dessa aminosyror är avgörande för muskelproteinsyntesen och  reparationen av muskelvävnad som skadas under fysisk träning.

De utgör cirka  35 % av de essentiella aminosyrorna i muskelproteiner och är särskilt viktiga för att bibehålla och öka den magra muskelmassan. Dessutom kan BCAA hjälpa till att  minska muskeltrötthet och förbättra prestationen under träning.

En av de främsta fördelarna med att ta BCAA-tillskott är deras förmåga att öka muskelproteinsyntesen: leucin verkar vara den viktigaste aminosyran för att stimulera muskelproteinsyntesen genom att aktivera en metabol väg som kallas mTOR.

Förutom sin grenade sidokedjestruktur har dessa aminosyror en särskild egenskap i sin metabolism. Faktum är att  de är de enda aminosyrorna som inte metaboliseras i levern utan går direkt till muskelvävnaden. Där metaboliseras de av enzymet BCAA aminotransferas, som just inte finns i levern.
Alla tre grenade aminosyror är insulinogena, men till skillnad från andra aminosyror som stimulerar insulin, är de inte glukagonogena. Denna egenskap har väckt intresse inom kosttillskottsmarknaden på grund av fördelarna med insulinpikar efter fysisk aktivitet.

Vad används ett tillskott med grenade aminosyror till?

Grenade aminosyror har tre huvudsakliga funktioner: de används för  proteinsyntes där de tillsammans med de andra 17 alfa-aminosyrorna är byggstenarna i proteiner, de används  som energikälla och fungerar som  signalsubstanser.