CreaPÓ 1000 g YAMAMOTO
CreaPOWDER: o que é e para que serve
CreaPOWDER fornece 100% creatina monohidratada, sendo indicado para desportistas adultos que praticam exercício físico intenso: a creatina é capaz de aumentar o desempenho físico em atividades repetitivas, melhora a potência máxima durante o exercício e reduz a sensação de fadiga. É um dos suplementos desportivos com maior número de estudos científicos que comprovam a sua eficácia.
A creatina (do grego κρέας = carne) é um derivado aminoacídico naturalmente presente no nosso organismo. A sua concentração aumenta com o crescimento da massa muscular. Está presente em alimentos de origem animal, mas também é produzida pelo nosso organismo ao nível hepático, renal e pancreático. Uma vez sintetizada ou ingerida através da dieta ou suplementação, é captada pelo tecido muscular e armazenada dentro dos músculos.
A creatina, de facto, fosforilada em fosfocreatina, constitui um dos depósitos energéticos musculares, utilizado para contrações musculares rápidas e intensas. Do ponto de vista metabólico, intervém para satisfazer as necessidades do metabolismo anaeróbio aláctico.
No âmbito desportivo é utilizada como suporte ergogénico, mas também apresenta ação antioxidante e cardioprotetora. Na prática, permite uma melhor recuperação entre séries (ginásio ou calistenia) e entre repetições para atletas de velocidade, poupa glicogénio e melhora a compensação entre os treinos.
A toma de creatina é segura? Posso realmente tomá-la por longos períodos?
O excesso de creatina é considerado seguro, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos. A literatura científica confirma a sua eficácia quando tomada por períodos contínuos, sem efeitos secundários.
Para quem é recomendada a toma de creatina?
Os efeitos ergogénicos e hipertrofícos da creatina monohidratada não são úteis apenas na prática do bodybuilding e do ginásio, mas também em outras atividades desportivas, como o cross training, o powerlifting, as disciplinas de atletismo de velocidade (como os 100 e 200 metros planos), a corrida de obstáculos, o calistenia e muitas outras.
| Informação nutricional |
Por 1 dose (3,4 g) |
|
Creatina |
3 g |
Creatina monohidratada.
Como tomar CreaPOWDER: o nosso conselho
As recomendações para a sua utilização limitam-se a indicar a toma ideal NÃO em jejum e por períodos contínuos, preferencialmente em simultâneo com a ingestão de outros nutrientes. O excesso de creatina é considerado “seguro”, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos.
Para a toma, a literatura aconselha duas estratégias diferentes:
TOMA UNIFORME: 3-5 g de creatina por dia
FASE DE CARGA: pico de toma durante 1 semana a 20 dias com 20 g / dia (divididos em 4 tomadas diárias de 5 g cada); seguida de fase de manutenção com 3-5 g por dia de forma constante.
Dúvidas frequentes sobre CreaPOWDER
É normal que o meu produto à base de creatina não se dissolva completamente? O que posso fazer?
Apesar de a creatina ser um dos suplementos desportivos mais conhecidos e utilizados, com muitos anos de estudos científicos a apoiar a sua eficácia, é uma substância que apresenta uma única limitação, a solubilidade. Por natureza, de facto, a creatina na forma MONOHIDRATADA tende a permanecer em suspensão, ou seja, nem sempre se dissolve completamente. Por isso, é sempre aconselhável agitar bem o shaker antes de beber, para que não fique no fundo.
Uma alternativa válida para contornar este problema é optar por formas alternativas de creatina, como comprimidos.
Eu tomo proteínas em pó. Posso tomar CreaPOWDER ao mesmo tempo?
Certamente. Não há qualquer contraindicação em associar a creatina às proteínas em pó, pelo contrário: recomendamos a associação para atingir as necessidades proteicas e manter uma composição corporal ideal.
Tenho de tomar CreaPOWDER todos os dias, mesmo quando não treino?
Sim: a creatina não é especificamente um pré-treino, e os benefícios da sua toma manifestam-se quando é tomada de forma contínua (ou seja, sem interrupções).
Por que escolher o nosso suplemento:
- Contém 3000 mg de creatina monohidratada por dose;
- Aumenta o desempenho físico em atividades repetitivas e melhora a potência máxima durante o exercício;
- Reduz a sensação de fadiga;
- Adequado a vários tipos de desportistas, desde bodybuilders a velocistas, para melhorar as repetições e a recuperação entre séries;
- Produção 100% italiana;
- Muitos estudos científicos que comprovam a sua utilidade.
Podes pagar com total segurança com Cartões de Crédito, Paypal, Transferência Bancária, Klarna e contra entrega (+3,90 €).Saber mais.
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