{"title":"Creatina","description":"\u003ch2 style=\"margin-bottom: 4.0pt; mso-pagination: widow-orphan; page-break-after: auto;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan lang=\"EN\" style=\"font-size: 17.0pt; line-height: 115%;\"\u003eCreatina para Atletas e Desportistas\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan lang=\"EN\"\u003eA nossa seleção de creatina \u003ca href=\"https:\/\/www.fightclubstore.com\/collections\/yamamoto\"\u003e\u003cspan style=\"color: #1155cc;\"\u003eYamamoto Nutrition\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e é dedicada a atletas de artes marciais e desportos de combate que querem melhorar a força, potência explosiva e capacidade de recuperação entre esforços. A creatina é um dos suplementos mais estudados e apoiados pela literatura científica: aumenta as reservas de fosfocreatina muscular, fornecendo energia imediata durante esforços curtos e intensos como golpes, combinações, projeções e sprints, qualidades decisivas em qualquer disciplina de combate.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan lang=\"EN\"\u003eA gama inclui CreatinePRO Creapure® em comprimidos e em pó, formulada com creatina monohidratada de qualidade farmacêutica certificada Creapure®, o padrão ouro da pureza. CreaPowder está disponível nos formatos de 500 e 1000 gramas para quem procura creatina monohidratada em pó de alta dosagem. Para quem prefere uma forma com pH tamponado, Kre-Alkalyn® está disponível em cápsulas de 240 e na versão Kre-Alkalyn® Performance de 120, concebida para garantir estabilidade gástrica e uma absorção ótima sem necessidade de fase de carga. Escolhe a creatina mais adequada ao teu protocolo de suplementação para expressar toda a tua potência no tatami e no ringue.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatinepro-creapure®-500-grammi-yamamoto","title":"CreatinePRO Creapure® 500 gramas YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eYamamoto® Nutrition apresenta CreatinePRO Creapure®.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreatinePRO Creapure® é um suplemento alimentar à base de creatina monohidratada micronizada, indicado para adultos e desportistas que realizam atividades físicas que exigem um esforço muscular intenso.\u003cbr\u003eDe facto, a creatina aumenta o desempenho físico em atividades repetitivas, de alta intensidade e curta duração.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNenhuma outra marca como a Creapure® liga três componentes fundamentais da qualidade para a produção de creatina: seleção cuidadosa das matérias-primas, máxima eficiência tecnológica patenteada e análise rigorosa.\u003cbr\u003ePor isso: só onde está escrito Creapure® existe também creatina pura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLíder em qualidade\u003cbr\u003eCreapure® é a marca Premium de creatina em todo o mundo. Nenhuma outra marca como a Creapure® consegue ligar os três componentes fundamentais da qualidade para a produção de creatina:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eseleção cuidadosa das matérias-primas\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emáxima eficiência tecnológica graças a uma tecnologia de processo altamente desenvolvida em condições GMP\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eanálise rigorosa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCreapure® promete assim o máximo efeito possível e a máxima segurança.\u003cbr\u003eCreapure® é uma marca registada com logótipo registado e é sinónimo de creatina (monohidratada) de alta qualidade.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePureza da Creapure®\u003cbr\u003eAs condições de produção e a escolha e tratamento das matérias-primas são determinantes para a qualidade do monohidrato de creatina. Matérias-primas de baixa qualidade ou, por exemplo, uma redução demasiado rápida da quantidade de água durante a recristalização conduzem a valores elevados e, portanto, a grandes quantidades de creatinina, dicianodiamida e dihidrotriazina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA especificação da Creapure® está sujeita a normas rigorosas. O controlo da presença de impurezas é realizado por Cromatografia Líquida de Alta Pressão (HPLC).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValores típicos da análise de Creapure®:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMonohidrato de creatina: min. 99,95 %\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCreatinina: \u0026lt; 67 ppm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDicianodiamida (DCD): \u0026lt; 30 ppm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDihidrotriazina (DHT): não mensurável\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformação Nutricional\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable\" border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e500 Gramas\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eAnálise Média\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003ePor dose 3,4g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePor 1 medida (3,4g)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina (Creapure®)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3000mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredientes\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e100% creatina monohidratada (Creapure®).\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvisos\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eNão ultrapasse a dose diária recomendada. Os suplementos não devem ser considerados substitutos de uma dieta variada. Uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável são importantes. Manter fora do alcance de crianças com menos de três anos.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de uso e toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTomar 3,4 g de pó (uma medida) uma vez por dia, dissolvendo num copo de água e mexendo bem.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116182323525,"sku":null,"price":57.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/yamamoto-nutrition-creatinepro-creapure-500g-fronte.webp?v=1777976327"},{"product_id":"creatinepro-creapure®-150-compresse-yamamoto","title":"CreatinePRO Creapure® 150 comprimidos YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eCreatine PRO Creapure® fornece\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% creatina monohidratada de qualidade\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eCreapure®, indicada para atletas adultos que praticam exercício físico intenso: a creatina é capaz de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eaumentar o desempenho físico\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eem atividades repetitivas, melhora a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epotência máxima\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edurante o exercício e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereduz a sensação de fadiga\u003c\/strong\u003e. É um dos suplementos desportivos com maior número de estudos científicos que comprovam a sua eficácia, e a qualidade Creapure® garante a pureza da matéria-prima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(do grego\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= carne) é um derivado aminoacídico naturalmente presente no nosso organismo. A sua concentração aumenta com o crescimento da massa muscular. Está presente em alimentos de origem animal, mas também é produzida pelo nosso organismo ao nível hepático, renal e pancreático. Uma vez sintetizada ou ingerida através da dieta ou suplementação, é captada pelo tecido muscular e armazenada dentro dos músculos. A creatina, de facto, fosforilada em fosfocreatina,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstitui um dos depósitos energéticos musculares, utilizado para contrações musculares rápidas e intensas\u003c\/strong\u003e. Do ponto de vista metabólico, intervém para satisfazer as necessidades do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emetabolismo anaeróbico alático\u003c\/strong\u003e. No âmbito desportivo\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eé usada como suporte ergogénico\u003c\/strong\u003e, mas também tem ação antioxidante e cardioprotetora. Na prática, permite uma melhor recuperação entre séries (ginásio ou calistenia) e entre repetições para atletas de velocidade, poupa glicogénio e melhora a compensação entre os treinos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eO que significa qualidade Creapure®?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCreapure® é a marca Premium de creatina conhecida mundialmente. A produção segue rigorosos padrões de qualidade e permite obter a creatina monohidratada micronizada mais pura do mercado: Creapure® utiliza um processo produtivo que assegura um\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eproduto livre de impurezas\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee subprodutos desnecessários. Obtém-se assim creatina monohidratada\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epura a 99,99%\u003c\/strong\u003e, que garante máxima eficácia e segurança de uso. A produção exclusiva previne também a contaminação por diversas substâncias, tanto microbiológica como por metais pesados. A elevada qualidade da Creapure® é garantida pelo altíssimo grau de pureza e simultaneamente pelo muito baixo teor de três substâncias:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003ecreatinina\u003c\/em\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003edicianamida\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003ediidrotriazina\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(resultados obtidos por análise com método HPLC).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEm que se distingue o Creatine PRO Creapure® de outras fontes de creatina?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAs condições de produção, a escolha e o tratamento das matérias-primas são determinantes para a qualidade da creatina monohidratada. Por exemplo, matérias-primas de baixa qualidade ou uma redução demasiado rápida da quantidade de água durante a recristalização podem levar a elevadas quantidades de creatinina, dicianodiamida e diidrotriazina (os três principais contaminantes da creatina). A produção da Creapure® está sujeita a normas rigorosas, a fábrica é\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eGMP\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(Good Manufacturing Practices) e notificada pela\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFDA\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(Food and Drug Administration).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA seguir apresentamos os valores típicos obtidos nas análises da Creapure®:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMonohidrato de creatina: min. 99,95 %;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreatinina: \u0026lt; 67 ppm;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDicianodiamida (DCD): \u0026lt; 30 ppm;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiidrotriazina (DHT): não mensurável.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCreapure® é uma marca registada e é sinónimo de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecreatina monohidratada de alta qualidade\u003c\/strong\u003e, apresentada em forma de pó fino, incolor, com granulometria adequada para compressão direta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA toma de creatina é segura? Posso realmente tomá-la por longos períodos?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eO excesso de creatina é considerado\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eseguro\u003c\/strong\u003e, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos. A literatura científica reporta a sua eficácia quando tomada por períodos contínuos, sem efeitos secundários.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePara quem é recomendada a toma de creatina?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOs efeitos ergogénicos e hipertrofícos da creatina monohidratada não são úteis apenas na prática do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebodybuilding\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eginásio\u003c\/strong\u003e, mas também em outras atividades desportivas, como o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, as disciplinas de atletismo de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evelocidade\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(como os 100 e 200 metros planos), a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecorrida de obstáculos\u003c\/strong\u003e, o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecalistenia\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee muitas outras.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformações Nutricionais\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eInformações nutricionais\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePor dose diária (3 comprimidos)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eCreatina monohidratada (Creapure®)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eda qual creatina\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2,64 g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredientes\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003ecreatina monohidratada (Creapure®), agente de carga: celulose microcristalina; agentes estabilizantes: hidroxipropilcelulose; antiaglomerantes: sais de magnésio de ácidos gordos, dióxido de silício.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvisos\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eNão exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser considerados substitutos de uma dieta variada. Uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável são importantes. Manter fora do alcance de crianças com menos de três anos. Não utilizar durante a gravidez, em crianças ou por períodos prolongados sem consultar um médico. Devido à presença de creatina, o produto destina-se apenas a adultos.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de uso e toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTomar 3 comprimidos uma vez por dia com água.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eO nosso conselho\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eComo tomar creatina: o nosso conselho\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAs recomendações para o uso de creatina limitam-se a indicar a toma ideal\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNÃO em jejum\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee por\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperíodos contínuos\u003c\/strong\u003e, preferencialmente\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eem simultâneo com a ingestão de outros nutrientes\u003c\/strong\u003e. O excesso de creatina é considerado “seguro”, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara a toma, a literatura aconselha duas estratégias diferentes:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCOM TOMA UNIFORME\u003c\/strong\u003e: 3-5 g de creatina por dia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCOM FASE DE CARGA\u003c\/strong\u003e: pico de toma durante 1 semana a 20 dias com 20 g \/ dia (divididos em 4 tomadas diárias de 5 g cada); seguida de fase de manutenção com 3-5 g por dia de forma constante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDúvidas frequentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEu tomo proteínas em pó. Posso tomar também Creatine PRO Creapure® em simultâneo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCertamente. Não há qualquer contraindicação em associar creatina às proteínas em pó, pelo contrário: recomendamos a associação para atingir as necessidades proteicas e manter uma composição corporal ideal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTenho de tomar Creatine PRO Creapure® todos os dias, mesmo quando não treino?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSim: a creatina não é especificamente um pré-treino, e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eos benefícios da sua toma manifestam-se quando é tomada de forma contínua\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(ou seja, sem interrupções).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor que escolher o nosso suplemento:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContém 1000 mg de creatina monohidratada por comprimido;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQualidade Creapure®, máxima excelência no mercado;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAumenta o desempenho físico em atividades repetitivas e melhora a potência máxima durante o exercício;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReduz a sensação de fadiga;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdequado a vários tipos de atletas, desde bodybuilders a velocistas, para melhorar repetições e recuperação entre séries;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdução 100% italiana;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNumerosos estudos científicos que comprovam a sua utilidade.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116182978885,"sku":null,"price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/yamamoto-nutrition-creatinepro-creapure-150-compresse-fronte.webp?v=1777976449"},{"product_id":"creapowder-500-grammi-yamamoto","title":"CreaPÓ 500 gramas YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eCreaPOWDER fornece\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% creatina monohidratada\u003c\/strong\u003e, sendo indicado para desportistas adultos que praticam exercício físico intenso: a creatina é capaz de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eaumentar o desempenho físico\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eem atividades repetitivas, melhora a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epotência máxima\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edurante o exercício e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereduz a sensação de fadiga\u003c\/strong\u003e. É um dos suplementos desportivos com maior número de estudos científicos que comprovam a sua eficácia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(do grego\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= carne) é um derivado aminoacídico naturalmente presente no nosso organismo. A sua concentração aumenta com o crescimento da massa muscular. Está presente em alimentos de origem animal, mas também é produzida pelo nosso organismo ao nível hepático, renal e pancreático. Uma vez sintetizada ou ingerida através da dieta ou suplementação, é captada pelo tecido muscular e armazenada dentro dos músculos. A creatina, fosforilada em fosfocreatina,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstitui um dos depósitos energéticos musculares, utilizado para contrações musculares rápidas e intensas\u003c\/strong\u003e. Do ponto de vista metabólico, intervém para satisfazer as necessidades do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emetabolismo anaeróbico aláctico\u003c\/strong\u003e. No âmbito desportivo,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eé usada como suporte ergogénico\u003c\/strong\u003e, mas também apresenta ação antioxidante e cardioprotetora. Na prática, permite uma melhor recuperação entre séries (ginásio ou calistenia) e entre repetições para atletas de velocidade, poupa glicogénio e melhora a compensação entre os treinos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA toma de creatina é segura? Posso realmente tomá-la por longos períodos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO excesso de creatina é considerado\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eseguro\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos. A literatura científica confirma a sua eficácia quando tomada por períodos contínuos, sem efeitos secundários.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quem é recomendada a toma de creatina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOs efeitos ergogénicos e hipertrofícos da creatina monohidratada não são úteis apenas na prática do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebodybuilding\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eginásio\u003c\/strong\u003e, mas também em outras atividades desportivas, como o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, as disciplinas de atletismo de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evelocidade\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(como os 100 e 200 metros planos), a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecorrida de obstáculos\u003c\/strong\u003e, a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecalistenia\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee muitas outras.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformação Nutricional\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eInformação nutricional\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePor 1 doseador (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredientes\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ecreatina monohidratada.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvisos\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003enão ultrapassar a dose diária recomendada. Os suplementos não devem ser considerados substitutos de uma dieta variada. Uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável são importantes. Manter fora do alcance de crianças com menos de três anos. Conservar em local fresco e seco, à temperatura ambiente.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de uso e toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eadicionar 1 doseador (3,4 g) num copo de água ou outra bebida e tomar uma vez por dia, preferencialmente às refeições.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eO nosso conselho\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content markdown-product-details\"\u003e\n\u003cp\u003eAs recomendações para a sua utilização limitam-se a indicar a toma ideal\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNÃO em jejum\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee por\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperíodos contínuos\u003c\/strong\u003e, preferencialmente\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eem simultâneo com a ingestão de outros nutrientes\u003c\/strong\u003e. O excesso de creatina é considerado “seguro”, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara a toma, a literatura aconselha duas estratégias diferentes:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eCOM TOMA UNIFORME\u003c\/strong\u003e: 3-5 g de creatina por dia\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eCOM FASE DE CARGA\u003c\/strong\u003e: pico de toma durante 1 semana a 20 dias com 20 g \/ dia (divididos em 4 tomadas diárias de 5 g cada); seguido de fase de manutenção com 3-5 g por dia de forma constante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDúvidas frequentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉ normal que o meu produto à base de creatina não se dissolva completamente? O que posso fazer?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eApesar de a creatina ser um dos suplementos desportivos mais conhecidos e utilizados, com muitos anos de estudos científicos a apoiar a sua eficácia, é uma substância que apresenta uma única limitação, a solubilidade. Por natureza,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ea creatina em forma MONOHIDRATADA tende a permanecer em suspensão\u003c\/strong\u003e, ou seja, nem sempre se dissolve completamente. Por isso, é sempre recomendável\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eagitar bem o shaker antes de beber\u003c\/strong\u003e, para que não fique no fundo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUma alternativa válida para contornar este problema é optar por formas alternativas de creatina, como comprimidos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEu tomo proteínas em pó. Posso tomar CreaPOWDER ao mesmo tempo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCertamente. Não há contraindicações em associar creatina com proteínas em pó, pelo contrário: recomendamos a associação para atingir as necessidades proteicas e manter uma composição corporal ideal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTenho de tomar CreaPOWDER todos os dias, mesmo quando não treino?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSim: a creatina não é especificamente um pré-treino, e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eos benefícios da sua toma manifestam-se quando é tomada de forma contínua\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(ou seja, sem interrupções).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor que escolher o nosso suplemento:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContém 3000 mg de creatina monohidratada por dose;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAumenta o desempenho físico em atividades repetitivas e melhora a potência máxima durante o exercício;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReduz a sensação de fadiga;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdequado a vários tipos de desportistas, desde bodybuilders a velocistas, para melhorar repetições e recuperação entre séries;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdução 100% italiana;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNumerosos estudos científicos que comprovam a sua utilidade.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Sem Aroma","offer_id":55116221940037,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER500grammiYAMAMOTO.webp?v=1752090951"},{"product_id":"kre-alkalyn®-performance-120-yamamoto","title":"Kre-ALKALYN® PERFORMANCE 120 YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eYamamoto® Nutrition Kre-ALKALYN® PERFORMANCE é um suplemento alimentar à base de extratos vegetais e outros fatores nutricionais, em cápsulas, adequado para desportistas adultos que praticam atividade física intensa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® PERFORMANCE contém extratos de cacau e café verde, que exercem uma ação tónica e de suporte metabólico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-Alkalyn® é uma das formas de creatina mais avançadas disponíveis hoje no mercado. Graças ao seu pH elevado, Kre-Alkalyn® é libertado nos músculos com máxima potência, permitindo obter resultados extraordinários e níveis superiores de produção de ATP. Kre-Alkalyn® não requer fase de carga e não provoca quaisquer dos efeitos secundários desagradáveis que várias pessoas experienciam com outras formas de creatina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® PERFORMANCE é constituído por uma formulação única no seu género. Ao escolher Kre-ALKALYN® PERFORMANCE terá a possibilidade de manter os seus músculos saturados de creatina. Mas com creatina de pH corrigido: Kre-Alkalyn®. Kre-Alkalyn® não provoca inchaço, dor de estômago ou a conversão de creatina em creatinina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMas a verdadeira força do Kre-ALKALYN® PERFORMANCE está na sua formulação!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdicionámos tirosina, teobromina, café verde e cafeína. Somos a única empresa no mundo que combinou estes 5 ingredientes para um resultado fora do normal!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContém cafeína (60 mg\/dose diária).\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformação Nutricional\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eInformação nutricional\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePor dose diária (1 cápsula)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina monohidratada tamponada (Kre-Alkalyn® pH Corrected® Creatine)\u003cbr\u003edos quais creatina\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500 mg\u003cbr\u003e440 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-tirosina\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCacau\u003cbr\u003edos quais teobromina 6%\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e65 mg\u003cbr\u003e3,9 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCafé verde\u003cbr\u003edos quais ácido clorogénico 70%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 mg\u003cbr\u003e42 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCafeína\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Ingredientes\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003ecreatina monohidratada tamponada (Kre-Alkalyn® pH Corrected® Creatine), L-tirosina, cápsula vegetal (agente de revestimento: hidroxipropilmetilcelulose), cacau (Theobroma cacao L.) sementes e.s. tit. 6% teobromina, café verde (Coffea arabica L.) sementes e.s. tit. 70% ácido clorogénico, cafeína anidra, agentes antiaglomerantes: dióxido de silício, sais de magnésio dos ácidos gordos.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de uso e toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTomar 1 cápsula uma vez por dia com um copo de água, preferencialmente de manhã ao pequeno-almoço.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116225806661,"sku":null,"price":43.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/Kre-ALKALYN_PERFORMANCE120YAMAMOTO.webp?v=1752091042"},{"product_id":"kre-alkalyn®-240-capsule-yamamoto","title":"Kre-ALKALYN® 240 cápsulas YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eYamamoto® Nutrition Kre-ALKALYN® é um suplemento alimentar à base de creatina monohidratada tamponada (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®), indicado para desportistas adultos que praticam atividade física intensa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® é uma das formas de creatina mais avançadas disponíveis atualmente no mercado. Graças ao seu pH elevado, o Kre-Alkalyn® é libertado nos músculos com máxima potência, permitindo alcançar resultados extraordinários e níveis superiores de produção de ATP.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® não requer fase de carga e não provoca quaisquer dos efeitos secundários desagradáveis que várias pessoas experienciam com outras formas de creatina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQualquer atleta que pratique desportos muito intensos e que exijam movimentos explosivos beneficiará enormemente da suplementação com creatina.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformação Nutricional\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable\" border=\"0\" cellspacing=\"4\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eInformação Nutricional\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePor dose diária (4 cápsulas)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina monohidratada tamponada (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®)\u003cbr\u003edos quais creatina\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3000 mg\u003cbr\u003e2640 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredientes\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003ecreatina monohidratada tamponada (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®), cápsula (gelatina alimentar), agentes antiaglomerantes: sais de magnésio de ácidos gordos, dióxido de silício.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvisos\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eNão ultrapasse a dose diária recomendada. Os suplementos não devem ser considerados substitutos de uma dieta variada. Uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável são importantes. Manter fora do alcance de crianças com menos de três anos. Não utilizar durante a gravidez, em crianças ou por períodos prolongados sem consultar um médico.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de uso e toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTomar 4 cápsulas por dia, com bastante água.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116229673285,"sku":null,"price":65.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/Kre-ALKALYN_240capsuleYAMAMOTO.webp?v=1752091143"},{"product_id":"creapowder-1000-g-yamamoto","title":"CreaPÓ 1000 g YAMAMOTO","description":"\u003ch2\u003eCreaPOWDER: o que é e para que serve\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCreaPOWDER fornece\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% creatina monohidratada\u003c\/strong\u003e, sendo indicado para desportistas adultos que praticam exercício físico intenso: a creatina é capaz de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eaumentar o desempenho físico\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eem atividades repetitivas, melhora a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epotência máxima\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edurante o exercício e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereduz a sensação de fadiga\u003c\/strong\u003e. É um dos suplementos desportivos com maior número de estudos científicos que comprovam a sua eficácia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(do grego\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= carne) é um derivado aminoacídico naturalmente presente no nosso organismo. A sua concentração aumenta com o crescimento da massa muscular. Está presente em alimentos de origem animal, mas também é produzida pelo nosso organismo ao nível hepático, renal e pancreático. Uma vez sintetizada ou ingerida através da dieta ou suplementação, é captada pelo tecido muscular e armazenada dentro dos músculos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA creatina, de facto, fosforilada em fosfocreatina,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstitui um dos depósitos energéticos musculares, utilizado para contrações musculares rápidas e intensas\u003c\/strong\u003e. Do ponto de vista metabólico, intervém para satisfazer as necessidades do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emetabolismo anaeróbio aláctico\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo âmbito desportivo\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eé utilizada como suporte ergogénico\u003c\/strong\u003e, mas também apresenta ação antioxidante e cardioprotetora. Na prática, permite uma melhor recuperação entre séries (ginásio ou calistenia) e entre repetições para atletas de velocidade, poupa glicogénio e melhora a compensação entre os treinos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA toma de creatina é segura? Posso realmente tomá-la por longos períodos?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eO excesso de creatina é considerado\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eseguro\u003c\/strong\u003e, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos. A literatura científica confirma a sua eficácia quando tomada por períodos contínuos, sem efeitos secundários.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePara quem é recomendada a toma de creatina?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOs efeitos ergogénicos e hipertrofícos da creatina monohidratada não são úteis apenas na prática do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebodybuilding\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee do\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eginásio\u003c\/strong\u003e, mas também em outras atividades desportivas, como o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, as disciplinas de atletismo de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evelocidade\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(como os 100 e 200 metros planos), a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecorrida de obstáculos\u003c\/strong\u003e, o\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecalistenia\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee muitas outras.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__nutritional_information_legacy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformação Nutricional\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan\u003eInformação nutricional\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003ePor 1 dose (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003eCreatina\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e3 g\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredientes\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eCreatina monohidratada.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvisos\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eNão ultrapasse a dose diária recomendada. Os suplementos não devem ser considerados substitutos de uma dieta variada. Uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável são importantes. Manter fora do alcance de crianças com menos de três anos.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de uso e toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eAdicionar 1 dose (3,4 g) num copo de água ou outra bebida e tomar uma vez por dia, preferencialmente às refeições.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eO nosso conselho\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eComo tomar CreaPOWDER: o nosso conselho\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAs recomendações para a sua utilização limitam-se a indicar a toma ideal\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNÃO em jejum\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee por\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperíodos contínuos\u003c\/strong\u003e, preferencialmente\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eem simultâneo com a ingestão de outros nutrientes\u003c\/strong\u003e. O excesso de creatina é considerado “seguro”, pois mesmo em abundância esta molécula não pode ser convertida em ácidos gordos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara a toma, a literatura aconselha duas estratégias diferentes:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTOMA UNIFORME\u003c\/strong\u003e: 3-5 g de creatina por dia\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFASE DE CARGA\u003c\/strong\u003e: pico de toma durante 1 semana a 20 dias com 20 g \/ dia (divididos em 4 tomadas diárias de 5 g cada); seguida de fase de manutenção com 3-5 g por dia de forma constante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDúvidas frequentes sobre CreaPOWDER\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eÉ normal que o meu produto à base de creatina não se dissolva completamente? O que posso fazer?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eApesar de a creatina ser um dos suplementos desportivos mais conhecidos e utilizados, com muitos anos de estudos científicos a apoiar a sua eficácia, é uma substância que apresenta uma única limitação, a solubilidade. Por natureza, de facto,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ea creatina na forma MONOHIDRATADA tende a permanecer em suspensão\u003c\/strong\u003e, ou seja, nem sempre se dissolve completamente. Por isso, é sempre aconselhável\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eagitar bem o shaker antes de beber\u003c\/strong\u003e, para que não fique no fundo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUma alternativa válida para contornar este problema é optar por formas alternativas de creatina, como comprimidos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEu tomo proteínas em pó. Posso tomar CreaPOWDER ao mesmo tempo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCertamente. Não há qualquer contraindicação em associar a creatina às proteínas em pó, pelo contrário: recomendamos a associação para atingir as necessidades proteicas e manter uma composição corporal ideal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTenho de tomar CreaPOWDER todos os dias, mesmo quando não treino?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSim: a creatina não é especificamente um pré-treino, e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eos benefícios da sua toma manifestam-se quando é tomada de forma contínua\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(ou seja, sem interrupções).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor que escolher o nosso suplemento:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContém 3000 mg de creatina monohidratada por dose;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAumenta o desempenho físico em atividades repetitivas e melhora a potência máxima durante o exercício;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReduz a sensação de fadiga;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdequado a vários tipos de desportistas, desde bodybuilders a velocistas, para melhorar as repetições e a recuperação entre séries;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdução 100% italiana;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuitos estudos científicos que comprovam a sua utilidade.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Sem Aroma","offer_id":55116239536453,"sku":null,"price":84.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER1000gYAMAMOTO.webp?v=1752091255"}],"url":"https:\/\/www.fightclubstore.co.uk\/pt-pt\/collections\/creatina-1.oembed","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}