Witamina E 60mg 60 tabletek YAMAMOTO

Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, obecna w wielu produktach spożywczych, występująca w naturze w ośmiu formach chemicznych podzielonych na dwie główne kategorie: tokoferole (alfa, beta, gamma i delta) oraz tokotrienole (alfa, beta, gamma i delta), z których alfa-tokoferol jest syntetyzowany przez organizm ludzki.

Jest najsilniejszą witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, a jej działanie antyoksydacyjne chroni wielonienasycone kwasy tłuszczowe w fosfolipidach i lipoproteinach osocza, zapobiegając uszkodzeniom błon komórkowych. Ta ważna witamina jest wchłaniana przez błonę śluzową jelit, również dzięki obecności tłuszczów w diecie, a jej obecność na poziomie jelit sprzyja także wchłanianiu innych witamin, takich jak witamina A, witamina C oraz witaminy z grupy B. Witamina E łatwo ulega degradacji i jest bardzo wrażliwa na gotowanie, ponieważ ciepło znacznie obniża jej stężenie. W „nowoczesnej” diecie produkty nadmiernie rafinowane są ubogie w witaminę E, dlatego najlepiej wybierać produkty sezonowe i/lub pochodzące z upraw ekologicznych.

Ten niedobór, który może wynikać z indywidualnych zaburzeń lub coraz mniejszej zawartości mikroelementów w wielu produktach dostępnych w supermarketach, może prowadzić do rzeczywistego niedoboru, który z kolei może powodować różnorodne problemy, ponieważ witamina ta uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych w naszym organizmie. W naszym ciele witamina E działa głównie jako silny antyoksydant, chroniąc nas przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki i toksyny pokarmowe, zanieczyszczenia oraz promieniowanie UV, które mogą uszkadzać błony komórkowe zbudowane z kwasów tłuszczowych i sprzyjać rozwojowi chorób degeneracyjnych. Witamina ta przeciwdziała efektom starzenia się komórek, a jej działanie antyoksydacyjne chroni wzrok przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem, zwłaszcza przed zwyrodnieniem plamki żółtej siatkówki (typowym dla osób starszych) oraz powstawaniem zaćmy, gdzie uważa się, że stres oksydacyjny odgrywa ważną rolę.

Z tego powodu suplementacja witaminą E wykazała w badaniach dużą skuteczność w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej. Ma także działanie przeciwzapalne i wzmacniające układ odpornościowy, przeciwdziałając powstawaniu nitrozoamin (substancji rakotwórczych powstających w żołądku z azotynów obecnych w jedzeniu).

Wiele interesujących badań wykazało, że witamina E ma właściwości ochronne dla układu sercowo-naczyniowego, gdzie wpływa na hamowanie utleniania „złego” cholesterolu LDL oraz działa profilaktycznie przeciw miażdżycy, utrudniając agregację płytek krwi i tym samym powstawanie zakrzepów, a także wykazuje skuteczne działanie rozszerzające naczynia krwionośne (co czyni ją wskazaną również u osób z nadciśnieniem).

Ostatnio odkryto, że witamina E ma działanie neuroprotekcyjne wobec stresu oksydacyjnego, opóźniając spadek funkcji poznawczych i zapobiegając rozwojowi chorób degeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Bardzo ważne jest jej działanie na skórę, gdzie jest stosowana także w kremach dermokosmetycznych w produktach przeciwzmarszczkowych, nawilżających i łagodzących podrażnienia, suchość, zaczerwienienia oraz odwodnienie skóry. Działanie antyoksydacyjne witaminy E odżywia i chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, które są główną przyczyną starzenia się skóry i uszkodzeń komórkowych, a także zapobiega uszkodzeniom spowodowanym nadmierną ekspozycją na promieniowanie UV.

Od dawna jest powszechnie stosowana zarówno w ginekologii, jak i w leczeniu niepłodności męskiej. U kobiet pomaga wyrównać cykl menstruacyjny i znacznie zmniejsza ryzyko poronienia. W okresie menopauzy łagodzi uciążliwe objawy, takie jak uderzenia gorąca i bóle głowy. U mężczyzn ważne jest jej działanie antyoksydacyjne, ponieważ chroni plemniki przed uszkodzeniami DNA wywołanymi przez wolne rodniki.