Vitamine D 25mcg 90 capsules YAMAMOTO

Vitamin D van Yamamoto® Nutrition is een voedingssupplement dat 25 mcg vitamine D per capsule levert en kan worden gebruikt in alle gevallen van verhoogde behoefte of verminderde inname van deze vitamine. Vitamine D is essentieel ter ondersteuning van de gezondheid van botten en tanden, het immuunsysteem en ter preventie van cardiovasculaire aandoeningen.

Gewoonlijk produceert ons lichaam vitamine D door blootstelling aan zonlicht. Toch lukt het vaak niet om lang genoeg in de zon te zijn om de benodigde hoeveelheid van deze vitamine te synthetiseren (er is namelijk minstens 15 minuten directe blootstelling per dag nodig). Daarnaast zijn veel voedingsbronnen van vitamine D niet voldoende om aan onze dagelijkse behoefte te voldoen: het komt vooral voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vis, vlees, eieren en zuivelproducten. Groenten bevatten daarentegen slechts verwaarloosbare sporen vitamine D, met uitzondering van paddenstoelen. Het gebruik van enkelvoudig onverzadigde vetzuren in de keuken, zoals die in extra vierge olijfolie, kan echter de opname van vitamine D verbeteren, omdat deze vitamine vetoplosbaar is. Ondanks deze maatregelen dekken we slechts 20% van onze vitamine D-behoefte. Daarom nemen steeds meer mensen voedingssupplementen met vitamine D, niet alleen bij problemen zoals osteoporose, de menopauze, ouderen, kinderen en baby's, maar ook om een adequate inname van deze essentiële voedingsstof te waarborgen.

Hoewel vitamine D vaak wordt geassocieerd met de gezondheid van de botten, speelt deze vitamine een cruciale rol in veel andere aspecten van de gezondheid. Vitamine D is een "para-hormoon" dat werkt op organen en systemen net als een hormoon, en is essentieel voor de goede werking van het skelet, omdat het de opname van calcium en fosfor stimuleert, waardoor botten en tanden gezond blijven. Bovendien is vitamine D betrokken bij bijna 3.000 genen in ons lichaam, en bevinden de receptoren zich door het hele lichaam, wat aantoont hoe belangrijk het is voor veel processen die met algemeen welzijn te maken hebben.

Het gebruik van vitamine D is vooral belangrijk  tijdens de groei van kinderen, voor het behoud van normale botten en tanden, maar ook tijdens  de volwassen leeftijd. Sommige groepen mensen kunnen echter moeite hebben om aan hun vitamine D-behoefte te voldoen.  Ouderen bijvoorbeeld hebben een minder efficiënte huid om zonlicht om te zetten in vitamine D, terwijl mensen met overgewicht mogelijk moeite hebben met de opname van vitamine D, omdat deze vitamine in vet oplosbaar is. Daarnaast kunnen mensen met een zittende levensstijl of die overmatig zonnebrandcrème gebruiken mogelijk niet voldoende vitamine D aanmaken.

Wat zijn de symptomen van een vitamine D-tekort?

Een tekort aan vitamine D kan een reeks symptomen en gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder:

• Spierzwakte;

• Spier- en gewrichtspijn;

• Vermoeidheid en uitputting;

• Verminderde wondgenezing;

• Depressie;

• Verlies van botdichtheid en osteoporose;

• Verhoogd risico op botbreuken;

• Verminderde capaciteit van het immuunsysteem om infecties te bestrijden.

Bovendien kan een tekort aan vitamine D gerelateerd zijn aan een verhoogd risico op bepaalde chronische ziekten.

Voor wie is het gebruik van Vitamine D 25 mcg aan te raden?

Het gebruik van Vitamine D 25 mcg kan worden aanbevolen voor verschillende groepen mensen die mogelijk  tekorten aan deze vitamine hebben, zoals bijvoorbeeld:

• Mensen die in gebieden met weinig zonlicht wonen of die het grootste deel van de dag binnen moeten doorbrengen;

• Oudere mensen die door veroudering minder vitamine D opnemen;

• Mensen met aandoeningen die de opname van vitamine D beïnvloeden, zoals coeliakie, de ziekte van Crohn of taaislijmziekte;

• Mensen met donkere huid, omdat melanine de productie van vitamine D in de huid vermindert.

Het is altijd aan te raden om het advies van een arts of diëtist in te winnen voordat u vitamine D-supplementen gaat gebruiken, om te beoordelen of het daadwerkelijk nodig is en wat de beste dosering is voor uw individuele behoeften.