{"product_id":"creapowder-500-grammi-yamamoto","title":"CreaPOWDER 500 Gramm YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eCreaPOWDER liefert\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% Kreatinmonohydrat\u003c\/strong\u003e und ist für erwachsene Sportler geeignet, die intensive körperliche Übungen ausüben: Kreatin kann\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edie körperliche Leistungsfähigkeit steigern\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebei wiederholten Aktivitäten, verbessert die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emaximale Kraft\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ewährend des Trainings und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everringert das Auftreten von Ermüdungsgefühlen\u003c\/strong\u003e. Es ist eines der Sportergänzungsmittel mit der größten Anzahl wissenschaftlicher Studien, die seine Wirksamkeit unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eKreatin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(aus dem Griechischen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= Fleisch) ist ein natürlich im Körper vorkommendes Aminosäurederivat. Seine Konzentration steigt mit zunehmender Muskelmasse. Es ist in tierischen Lebensmitteln enthalten, wird aber auch vom Körper in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse produziert. Nach der Synthese oder Aufnahme über Ernährung oder Supplementierung wird es vom Muskelgewebe aufgenommen und dort gespeichert. Kreatin, das in Phosphokreatin phosphoryliert wird,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebildet eines der muskulären Energiespeicher, das für schnelle und intensive Muskelkontraktionen genutzt wird\u003c\/strong\u003e. Stoffwechselbedingt unterstützt es die Anforderungen des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanaeroben alaktaziden Stoffwechsels\u003c\/strong\u003e. Im Sport wird es als\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eergogenes Hilfsmittel\u003c\/strong\u003e verwendet, hat aber auch antioxidative und kardioprotektive Wirkungen. Praktisch ermöglicht es eine bessere Erholung zwischen den Sätzen (im Fitnessstudio oder Calisthenics) und zwischen den Wiederholungen bei Sprintern, spart Glykogen und verbessert die Erholung zwischen den Trainingseinheiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst die Einnahme von Kreatin sicher? Kann ich es wirklich über längere Zeiträume einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin Überschuss an Kreatin gilt als\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003esicher\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, da diese Molekül auch in hoher Menge nicht in Fettsäuren umgewandelt werden kann. Die wissenschaftliche Literatur bestätigt seine Wirksamkeit bei kontinuierlicher Einnahme ohne Nebenwirkungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen wird die Einnahme von Kreatin empfohlen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie ergogenen und hypertrophischen Effekte von Kreatinmonohydrat sind nicht nur im\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBodybuilding\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund im\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFitnessstudio\u003c\/strong\u003e nützlich, sondern auch in anderen Sportarten wie\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCross Training\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ePowerlifting\u003c\/strong\u003e, Sprintdisziplinen der Leichtathletik\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(wie 100 und 200 Meter),\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eHürdenlauf\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCalisthenics\u003c\/strong\u003e und vielen weiteren.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNährwertinformationen\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eNährwertinformationen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePro 1 Messlöffel (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKreatin\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eZutaten\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKreatinmonohydrat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eWarnhinweise\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eDie empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie ein gesunder Lebensstil sind wichtig. Außerhalb der Reichweite von Kindern unter drei Jahren aufbewahren. Kühl und trocken bei Raumtemperatur lagern.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAnwendung und Einnahme\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e1 Messlöffel (3,4 g) in ein Glas Wasser oder ein anderes Getränk geben und vorzugsweise einmal täglich zu den Mahlzeiten einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eUnser Tipp\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content markdown-product-details\"\u003e\n\u003cp\u003eDie Empfehlungen zur Anwendung beschränken sich darauf, die optimale Einnahme\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNICHT auf nüchternen Magen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund über\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ekontinuierliche Zeiträume\u003c\/strong\u003e vorzunehmen, idealerweise\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ezusammen mit anderen Nährstoffen\u003c\/strong\u003e. Ein Überschuss an Kreatin gilt als „sicher“, da diese Molekül auch in hoher Menge nicht in Fettsäuren umgewandelt werden kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Einnahme empfiehlt die Literatur zwei verschiedene Strategien:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eGLEICHMÄSSIGE EINNAHME\u003c\/strong\u003e: 3-5 g Kreatin pro Tag\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLADEPHASE\u003c\/strong\u003e: Einnahmespitze von 1 Woche bis 20 Tagen mit 20 g\/Tag (aufgeteilt in 4 tägliche Einnahmen von je 5 g); gefolgt von einer Erhaltungsphase mit 3-5 g täglich konstant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHäufige Fragen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst es normal, dass sich mein Kreatinprodukt nicht vollständig auflöst? Was kann ich tun?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eObwohl Kreatin eines der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Sportergänzungsmittel ist, mit vielen Jahren wissenschaftlicher Studien zur Wirksamkeit, hat es eine Einschränkung: die Löslichkeit. Von Natur aus\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebleibt Kreatin in MONOHYDRAT-Form oft in Suspension\u003c\/strong\u003e, das heißt, es löst sich nicht immer vollständig auf. Es wird daher empfohlen, das Shaker vor dem Trinken\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egut zu schütteln\u003c\/strong\u003e, damit sich kein Rückstand am Boden absetzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine gute Alternative, um dieses Problem zu umgehen, ist die Wahl anderer Kreatinformen, zum Beispiel in Tablettenform.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIch nehme Proteinpulver. Kann ich CreaPOWDER gleichzeitig einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNatürlich. Es gibt keine Gegenanzeige für die Kombination von Kreatin mit Proteinpulver, im Gegenteil: Wir empfehlen die Kombination, um den Proteinbedarf zu decken und eine ideale Körperzusammensetzung zu erhalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMuss ich CreaPOWDER jeden Tag einnehmen, auch an trainingsfreien Tagen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa: Kreatin ist kein spezielles Pre-Workout und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edie Vorteile zeigen sich bei kontinuierlicher Einnahme\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(also ohne Unterbrechungen).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWarum unser Supplement wählen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEnthält 3000 mg Kreatinmonohydrat pro Portion;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSteigert die körperliche Leistung bei wiederholten Aktivitäten und verbessert die maximale Kraft während des Trainings;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerringert das Auftreten von Ermüdungsgefühlen;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeeignet für verschiedene Sportler, vom Bodybuilder bis zum Sprinter, zur Verbesserung der Wiederholungen und besseren Erholung zwischen den Sätzen;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100% in Italien hergestellt;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eViele wissenschaftliche Studien unterstützen seine Wirksamkeit.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Ohne Aroma","offer_id":55116221940037,"sku":null,"price":45.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER500grammiYAMAMOTO.webp?v=1752090951","url":"https:\/\/www.fightclubstore.co.uk\/de\/products\/creapowder-500-gramm-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}