Wie man den Boxsack auswählt: Vollständiger Leitfaden zu den besten Boxsäcken
TL;DR
Um den richtigen Boxsack auszuwählen, solltest du drei Faktoren berücksichtigen: Gewicht (die Hälfte deines Körpergewichts für erfahrene Athleten, 20-30 kg für Fortgeschrittene, 10-20 kg für Anfänger), Höhe (80-120 cm für reines Boxen, 150-180 cm, wenn du Tritte und Knie einsetzt) und Bezugsstoff (Polyurethan oder Kunstleder für regelmäßigen Gebrauch, Leder für intensiven professionellen Einsatz). Es gibt verschiedene Typen — klassischer Boxsack, Bodensack, Birnensack, Speedbag — jeweils mit einem bestimmten Zweck. Entdecke die komplette Auswahl an Boxsäcken im FightClub Store.
Warum der Boxsack das wichtigste Trainingsgerät für dich ist
Der Boxsack ist viel mehr als ein Zylinder zum Schlagen: Er ist dein stiller Sparringspartner, jederzeit verfügbar. Ob du Boxen, Kickboxen und Muay Thai, MMA oder Disziplinen wie Karate und Taekwondo praktizierst, ein guter Sack ermöglicht es dir, Kraft, Geschwindigkeit, kardiovaskuläre Ausdauer und Kampftechnik sicher zu trainieren.
Der richtige Boxsack ist nicht der teuerste oder schwerste: Er passt zu deinem Niveau, deiner Disziplin und deinem Trainingsraum.
In diesem Leitfaden analysieren wir jeden Aspekt, den du vor dem Kauf kennen solltest: Typen, Gewicht, Höhe, Bezugsstoffe, Füllmaterial, Befestigungssysteme und die besten Säcke, die im FightClub Store erhältlich sind. Du findest auch praktische Tipps zur ergänzenden Ausrüstung — von Boxhandschuhen über Boxsackhandschuhe bis hin zu Bandagen und Unterhandschuhen — damit du effektiv und sicher trainieren kannst.
Arten von Boxsäcken: Welcher passt zu dir?
Es gibt keinen universellen Boxsack: Jede Art ist darauf ausgelegt, bestimmte Fähigkeiten zu entwickeln. Die Unterschiede zu kennen ist der erste Schritt für eine gute Investition.
Klassischer Boxsack (Heavy Bag)
Er ist der am weitesten verbreitete Sandsack in Fitnessstudios weltweit, vom Muay Thai Camp in Bangkok bis zum Nachbarschafts-Gym. Zylindrisch geformt, wird er an der Decke oder an einer Wandhalterung mittels Ketten und Haken aufgehängt. Das Gewicht variiert meist zwischen 20 und 60 kg, die Höhen liegen zwischen 80 und 180 cm. Der schwere Sandsack ist das ideale Werkzeug, um Schlagkraft, Ausdauer und lange Kombinationen zu trainieren. Wenn er kräftig getroffen wird, schwingt er hin und her und zwingt dich, Distanz und Timing genau so zu kontrollieren, wie du es mit einem echten Gegner tun würdest.
Der schwere Sandsack ist das Herzstück des Sandsacktrainings: Er entwickelt Kraft, Ausdauer und Distanzgefühl wie kein anderes Gerät.
Langer Sandsack für Kickboxen und Muay Thai
Der lange Sandsack, auch Banana Bag genannt, hat eine Höhe zwischen 150 und 180 cm und ein Gewicht, das 50 kg überschreiten kann. Die größere Länge ermöglicht Schläge mit tiefen (low kick), mittleren und hohen Tritten, Knien und Sweeps – grundlegende Techniken im Muay Thai und im Kickboxen. Wenn du Disziplinen trainierst, die den Einsatz der unteren Gliedmaßen erfordern, reicht ein 100 cm langer Sandsack nicht aus: Du brauchst eine Fläche, die vom Kopf bis unter das Knie reicht. Entdecke die Auswahl an langen Sandsäcken für Kickboxen und Muay Thai im FightClub Store.
Sandsack mit Bodenbasis (Free Standing Bag)
Der Sandsack mit Standfuß ist die perfekte Lösung für alle, die zu Hause trainieren und keine Decke oder Wände bohren können (oder wollen). Die Basis wird mit Wasser oder Sand bis zu etwa 200 kg gefüllt und sorgt so für Stabilität während des Trainings. Die Höhe ist verstellbar, was ihn für Personen unterschiedlicher Körpergröße geeignet macht. Der Hauptvorteil ist die Mobilität: Er kann an jeden Ort im Haus oder in der Garage bewegt werden. Der Bodensack ist in der Fit-Boxe und im Athletiktraining sehr verbreitet und eine ausgezeichnete Wahl für Anfänger, die zu Hause ohne aufwändige Installationen trainieren möchten.
Birnentasche für Aufwärtshiebe und Haken (Uppercut Bag)
Die Birnentasche hat eine ovale Form und ist speziell für das Training von Haken (hook) und Aufwärtshieben (uppercut) konzipiert. Ihre Form bietet Schlagwinkel, die ein traditioneller zylindrischer Sandsack nicht bieten kann, und macht sie zum perfekten Ergänzungsgerät für gezielte technische Einheiten. Entdecke die Box-Schnellbirnen und die Palle Tese, die im FightClub Store erhältlich sind.
Speed Bag (Schnellbirne)
Der Speedbag ist ein kleiner, luftgefüllter Sandsack in Birnenform, der an einer Rückprallplattform parallel zur Decke befestigt ist. Wenn er getroffen wird, springt er schnell zurück und zwingt dich, Rhythmus, Hand-Auge-Koordination und hohe Deckung zu halten. Er ist in drei Hauptgrößen erhältlich — groß (33 × 25 cm), mittel (25 × 18 cm) und klein (15 × 10 cm) — und je kleiner er ist, desto schneller und anspruchsvoller ist er. In der umfassenden Boxanleitung findest du vertiefende Informationen zu den Trainingsmethoden mit diesem Gerät.
Wandsandsack (Wall Bag)
Der Wand-Sandsack wird direkt an der Wand befestigt und ist für das Training von Haken und Aufwärtshieben in kleinen Räumen gedacht. Er schwingt nicht wie ein hängender Sandsack, sondern bietet ein festes Ziel: ideal, um an Präzision und Kraft des einzelnen Schlages zu arbeiten. Entdecke die Wandsandsäcke im FightClub Store.
Wie man das Gewicht des Boxsacks wählt
Das Gewicht des Sandsacks bestimmt, wie viel Widerstand er deinen Schlägen entgegensetzt. Ein zu leichter Sandsack schwingt zu stark, was das Arbeiten an Kombinationen unmöglich macht; ein zu schwerer Sandsack kann Handgelenke und Gelenke überlasten, besonders wenn du noch keine gefestigte Technik hast.
Die goldene Regel für erfahrene Athleten: Wähle einen Sandsack, der etwa die Hälfte deines Körpergewichts wiegt.
Gewichtsleitfaden nach Erfahrungsstufe
Anfänger und Jugendliche (10-20 kg): ein leichter Sandsack schwingt mehr, was dir erlaubt, an Präzision, Geschwindigkeit und Timing zu arbeiten, ohne Hände und Handgelenke zu sehr zu belasten. Es ist das empfohlene Gewicht für diejenigen, die die Grundlagen lernen oder sehr junge Athleten.
Mittleres Niveau — Männer und Frauen (20-30 kg): das ist die vielseitigste Gewichtsklasse und für die meisten Praktizierenden geeignet. Sie bietet ein gutes Gleichgewicht zwischen Widerstand und Schwingung, sodass man sowohl an Technik als auch an Kraft arbeiten kann.
Erfahrene und professionelle Athleten (30-60 kg): für diejenigen, die bereits eine solide Technik haben und Kraft sowie Ausdauer entwickeln wollen. Die Regel von der Hälfte des Körpergewichts gilt hier: Ein Athlet mit 80 kg wählt einen Sandsack von 40 kg, einer mit 90 kg einen von 45 kg. Über 40 kg wird der Sandsack nur für robuste Personen (über 90 kg) mit guter Boxtechnik empfohlen.
Kickboxen und Muay Thai (30+ kg): wenn du den Sandsack auch für Tritte und Knie verwenden möchtest, solltest du mindestens 30 kg wählen, unabhängig von deinem Niveau. Tritte erzeugen eine viel höhere Aufprallkraft als Fäuste, und ein zu leichter Sandsack würde unkontrolliert schwingen.
Höhe des Boxsacks: Wie man sie berechnet
Die Höhe des Sandsacks hängt von der ausgeübten Disziplin und deiner Körpergröße ab. Hier sind die grundlegenden Richtlinien.
Höhe je nach Disziplin
Nur Fäuste (Boxen): ein Sandsack von 80-120 cm ist ausreichend. Es ist die am weitesten verbreitete Größe im Handel, geeignet für Männer und Frauen, und ermöglicht Schläge ins Gesicht und auf den Körper wie in einem echten Kampf.
Schläge und mittlere Tritte (Kickboxen, Karate): ein Sack von 120-150 cm bietet die nötige Fläche, um auch mit Rundtritten und Körpertreffern zu arbeiten.
Niedrige Tritte, Knie und Sweeps (Muay Thai, MMA): benötigen einen Sack von 150-180 cm. Im Muay Thai sind niedrige Tritte (Low Kick) grundlegend und erfordern einen Sack, der mindestens bis zur Mitte des Oberschenkels reicht.
Wie man den Sandsack in der Höhe positioniert
Der Sack sollte die Silhouette eines Gegners simulieren. Eine Faustregel: Die Oberkante des Sandsacks sollte etwa 5 cm über deiner Körpergröße liegen. Wenn du also 180 cm groß bist, sollte der höchste Punkt des Sandsacks (ohne Kette) etwa 185 cm vom Boden entfernt sein. Beachte, dass die Aufhängungskette normalerweise 35-40 cm hinzufügt.
Ein zu hoch oder zu niedrig aufgehängter Sack beeinträchtigt die korrekte Schlagmechanik und kann Verletzungen an Schultern und Handgelenken verursachen.
Bezugsmaterialien: Welche Wahl treffen
Die Außenhülle ist der Teil des Sandsacks, der direkt die Schläge abbekommt. Die Materialwahl beeinflusst die Haltbarkeit, das Gefühl beim Kontakt und den Preis.
Polyurethan (PU) und Kunstleder
Es ist das am weitesten verbreitete Material im mittleren Preissegment. Polyurethan ist schlagfest, leicht, hygienisch und leicht zu reinigen. Es verformt sich kaum und bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Empfohlen für alle, die mindestens 2-3 Mal pro Woche mit mittlerer Intensität trainieren.
Leder (Echtes Leder)
Leder bietet maximale Haltbarkeit und Widerstandsfähigkeit über die Zeit. Professionelle Fitnessstudio-Säcke sind oft mit echtem Leder bezogen, da es auch den stärksten Schlägen und intensivem täglichen Gebrauch standhält. Die Kosten sind höher, aber die Investition zahlt sich durch jahrelange Nutzung ohne Verschleiß aus.
Vinyl und Segeltuch
Vinyl ist eine kostengünstige Option, akzeptabel für leichten Heimgebrauch oder Anfänger. Segeltuch ist das günstigste Material, aber auch das am wenigsten haltbare: es nutzt sich bei wiederholten Schlägen schnell ab. Beide sind für intensiven oder professionellen Gebrauch nicht zu empfehlen.
Die Außenhülle ist das erste Element, das bei einem günstigen Sack nachgibt: in ein hochwertiges Material zu investieren bedeutet, die Lebensdauer des Geräts um Jahre zu verlängern.
Füllung des Sandsacks: Was ist drin
Die Füllung bestimmt die Dichte, das Gefühl beim Kontakt und das Endgewicht des Sandsacks.
Baumwolle und Stoffreste: ist die häufigste Füllung in modernen Boxsäcken. Sie bietet eine gute Verteilung von Dichte und Gewicht, verformt sich im Laufe der Zeit nicht und absorbiert Schläge gleichmäßig. Es ist die empfohlene Wahl für die meisten Sportler.
Sand: macht den Sack deutlich schwerer und härter. Er wird oft in Kombination mit Stoffschichten verwendet, um die ideale Dichte zu schaffen, indem weiche und dichtere Bereiche abwechseln. Wenn er allein verwendet wird, kann er zu harte Stellen erzeugen, die das Verletzungsrisiko für Hände und Handgelenke erhöhen.
Schaumstoff und Gummigranulat: In einigen hochwertigen Säcken verwendet, bieten sie eine ausgezeichnete Stoßdämpfung und behalten ihre Form über die Zeit. Recycling-Polyurethanschaum ist auch eine umweltfreundliche Wahl.
Wasser: Einige innovative Säcke (wie die Hydro-Modelle) werden mit Wasser gefüllt und bieten ein realistisches Schlaggefühl, das den Kontakt mit dem menschlichen Körper simuliert. Der Vorteil ist das einstellbare Gewicht und die geringere Belastung der Gelenke.
Befestigungs- und Installationssysteme
Die Art, wie du den Sack befestigst, beeinflusst das Training genauso sehr wie der Sack selbst. Hier sind die drei Hauptoptionen.
Deckenhaken
Dies ist das am häufigsten verwendete System in professionellen Fitnessstudios. Es ermöglicht dem Sack, sich um 360° zu bewegen, sodass du ihn umrunden und einen echten Kampf simulieren kannst. Die Kosten sind moderat und die Installation einfach, aber die Decke muss mindestens 150 kg tragen können (Gewicht des Sacks + Schlagkraft). Überprüfe vor der Montage eines Hakens, ob die Struktur tragfähig ist.
Wandhalterung
Die L-Halterung wird an Wand und Decke befestigt. Sie nimmt weniger Platz ein als ein Deckenhaken, schränkt aber die Bewegung des Sacks auf einer Seite (der Wandseite) ein. Sie ist eine gute Alternative, wenn die Decke nicht für eine direkte Befestigung geeignet ist.
Freistehender Ständer
Die freistehende Konstruktion ist ideal, wenn du weder Decke noch Wände bohren kannst. Sie wird ohne spezielles Werkzeug montiert und kann auch andere Geräte wie die Speed Bag aufnehmen. Wichtig ist, eine Menge Gegengewicht proportional zum Gewicht des Sacks hinzuzufügen. Ständer und Zubehör findest du im Bereich Fitnessgeräte bei FightClub Store.
Wesentliche Ausrüstung für das Training am Boxsack
Schlage niemals mit bloßen Händen auf den Sack. Diese Regel ist grundlegend, um Brüche, Verstauchungen und Abschürfungen zu vermeiden. Hier ist die Ausrüstung, die du vor dem Start haben solltest.
Boxhandschuhe und Sackhandschuhe
Für das Training am Boxsack kannst du klassische Boxhandschuhe oder spezielle Sackhandschuhe verwenden. Die Sackhandschuhe sind kompakter und leichter, ideal für technische Einheiten. Die Boxhandschuhe bieten mehr Schutz und simulieren die Wettkampfbedingungen besser. Lies unseren umfassenden Leitfaden zur Auswahl von Boxhandschuhen für weitere Informationen.
Bandagen und Unterhandschuhe
Die Boxbandagen schützen die Gelenke von Hand und Handgelenk, indem sie die Aufprallkraft gleichmäßig verteilen. Sie sollten immer unter den Boxhandschuhen getragen werden. Die Unterhandschuhe sind eine schnelle und praktische Alternative, die besonders im täglichen Training geschätzt wird.
Zusätzlicher Schutz
Wenn du den Boxsack für Tritte und Knie benutzt, solltest du den Einsatz von Schienbeinschonern in Betracht ziehen, um den Schienbeinbereich zu schützen. Ein guter Mundschutz wird auch beim intensiven Boxsacktraining empfohlen, um Zahnverletzungen durch Rückschläge zu vermeiden. Schließlich ist ein Springseil das perfekte Zubehör zum Aufwärmen vor dem Boxsacktraining und zur Entwicklung von Koordination und Fußarbeit.
Die besten Boxsäcke im FightClub Store
Der FightClub Store bietet eine große Auswahl an Boxsäcken der besten Marken der Branche. Hier ist ein Überblick über die beliebtesten Marken.
Leone 1947 Boxsäcke
Leone 1947 ist eine der ikonischsten italienischen Marken in der Welt des Boxens und Kampfsports, gegründet 1947 in Nola. Die Leone Boxsäcke zeichnen sich durch hervorragende Verarbeitung, widerstandsfähige Polyurethan-Bezüge und eine Füllung aus Baumwolle aus, die eine gleichmäßige Dichte garantiert. Erhältlich in verschiedenen Größen und Gewichten, sind sie die ideale Wahl für alle, die Qualität „Made in Italy“ suchen. Entdecke alle Leone 1947 Boxsäcke, die im FightClub Store verfügbar sind.
Adidas Boxsäcke
Adidas ist eine globale Marke, die keiner Vorstellung bedarf. Die Adidas Boxsäcke verbinden modernes Design, Qualitätsmaterialien und eine Auswahl, die vom Einsteiger-Boxsack für das Home Gym bis zum professionellen Modell für das Fitnessstudio reicht.
Eizo Boxsäcke
Eizo ist eine Marke, die sich auf professionelle Boxausrüstung spezialisiert hat. Die Eizo Boxsäcke sind für den intensiven täglichen Gebrauch gebaut, mit hochwertigen Bezügen und hochdichtem Polster.
Top Ring Säcke
Top Ring bietet eine Auswahl an Trainingssäcken mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Marke ist in italienischen Fitnessstudios besonders beliebt wegen der Robustheit der Materialien und der Zuverlässigkeit der Aufhängesysteme.
FightClub Store führt auch Boxsäcke und Ausrüstung von anderen führenden Marken wie Twins Special, King Pro Boxing und Fujimae. Entdecke die komplette Kollektion an Trainingssäcken, um das perfekte Modell für deine Bedürfnisse zu finden.
Praktische Tipps fürs Training am Boxsack
Aufwärmen
Schlage niemals auf einen kalten Sack. Widme mindestens 10 Minuten dem Aufwärmen: Seilspringen, Schattenboxen und Gelenkmobilisation bereiten Muskeln, Sehnen und Gelenke auf den Aufprall vor. Die Boxseile sind das bevorzugte Aufwärm-Tool professioneller Boxer.
Technik vor Kraft
Konzentriere dich auf die korrekte Ausführung des Schlages, bevor du die Kraft erhöhst. Das Handgelenk muss gerade bleiben, der Ellbogen leicht gebeugt, und der Schlag sollte ruckartig ausgeführt werden – nicht geschoben. Geschobene Schläge belasten das Gelenk ohne echte Kraft zu erzeugen.
Der Sack wird nicht geschoben, sondern geschlagen: Der Unterschied zwischen einem effektiven Schlag und einer Verletzung liegt in der Technik.
Bewegung und Fußarbeit
Bewege dich um den Sack herum, wie du es bei einem Gegner tun würdest: Ändere den Winkel, arbeite an seitlichen Bewegungen, bleibe nie an derselben Stelle stehen. Fußarbeit ist eine der am meisten unterschätzten und wichtigsten Fähigkeiten im Kampfsport. Die Boxschuhe bieten den nötigen Halt und Knöchel-Support, um sich richtig zu bewegen.
Pflege des Boxsacks
Reinige die Hülle regelmäßig mit einem feuchten Tuch und einem neutralen Reinigungsmittel. Bei Boxsäcken aus Kunstleder oder Leder trage ein- bis zweimal im Jahr Vaseline auf die Nähte auf, um sie elastisch zu halten und Risse zu vermeiden. Wenn du einen Riss bemerkst, repariere ihn sofort mit widerstandsfähigem Reparaturband, um eine Ausweitung des Schadens zu verhindern.
Boxsack für jede Disziplin
Der Boxsack ist ein vielseitiges Trainingsgerät für viele Kampfsportarten. So wählst du ihn je nach ausgeübter Disziplin aus.
Boxen: klassischer schwerer Boxsack von 80-120 cm, Gewicht 30-50 kg. Ergänze mit Speed Bag und Birne für Aufwärtshaken. Lies den umfassenden Box-Leitfaden.
Kickboxen und Muay Thai: langer Boxsack von 150-180 cm, Gewicht 40-60 kg. Unverzichtbar zum Trainieren von Low Kicks, Rundkicks und Knien. Vertiefe dich mit dem Muay Thai-Leitfaden und dem Kickbox-Leitfaden.
MMA: vielseitiger schwerer Boxsack, vorzugsweise lang (150+ cm), um sowohl Schläge als auch Tritte zu trainieren. Boxsäcke mit Bodenständer können für das Ground and Pound umgedreht werden. Entdecke die speziellen MMA-Boxsäcke und lies den MMA-Leitfaden.
Karate und Taekwondo: mittlerer Boxsack (120-150 cm) für Rund- und Frontkicks. Der Karate-Leitfaden und der Taekwondo-Leitfaden bieten detaillierte Einblicke in die spezifischen Trainingstechniken.
Fitness und Fit Boxen: Boxsack mit Bodenständer, einfach zu installieren und in der Höhe verstellbar. Ideal für hochintensive Cardio-Einheiten ohne Befestigung an Decke oder Wand.
Erholung und Ergänzung für das Training am Boxsack
Das Training am Boxsack ist intensiv und erfordert eine angemessene Ernährungsunterstützung. FightClub Store bietet eine Auswahl an Yamamoto Nutrition Nahrungsergänzungsmitteln für Kampfsportler: Proteine für die Muskelregeneration, Aminosäuren und BCAAs zur Verringerung des Katabolismus, Mineralstoffe und Rehydrierungsmittel zum Ausgleich des durch Schwitzen verlorenen Flüssigkeitsvolumens sowie Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke und Knochen zum Schutz der beim Aufprall besonders beanspruchten Strukturen.
FAQ
Wie erkennt man, welchen Boxsack man kaufen sollte?
Um den richtigen Sack zu wählen, musst du vier Faktoren berücksichtigen: die ausgeübte Disziplin (Boxen, Kickboxen, MMA usw.), dein Erfahrungslevel, dein Gewicht und den verfügbaren Platz. Für reines Boxen reicht ein Sack von 80-120 cm und 20-40 kg. Für Disziplinen mit Tritten braucht man einen langen Sack (150-180 cm). Für Zuhause ohne Befestigungsmöglichkeit wähle einen Sack mit Bodenständer. Entdecke den vollständigen Katalog der Boxsäcke bei FightClub Store, um Modelle und Preise zu vergleichen.
Wie schwer sollte ein Boxsack idealerweise sein?
Das ideale Gewicht hängt vom Erfahrungslevel des Trainierenden ab. Für Anfänger werden 10-20 kg empfohlen; für Fortgeschrittene 20-30 kg; für Experten und Profis sollte der Sack etwa die Hälfte des Körpergewichts des Athleten wiegen (ein 80 kg schwerer Trainierender wählt einen 40 kg schweren Sack). Für Kickboxen und Muay Thai beginnt man auch für weniger Erfahrene bei mindestens 30 kg, da Tritte eine höhere Aufprallkraft als Schläge erzeugen. Über 40 kg ist der Sack nur für kräftige Athleten (über 90 kg) mit bereits gefestigter Technik geeignet.
Wie hoch sollte ein Boxsack idealerweise sein?
Die Höhe variiert je nach Disziplin. Für Boxen (nur Schläge über der Taille) reichen 80-120 cm. Für Kickboxen und Karate (mittlere Schläge und Tritte) werden 120-150 cm empfohlen. Für Muay Thai und MMA (tiefe Tritte, Knie, Fegen) benötigt man einen Sack von 150-180 cm. Die Montagehöhe sollte so sein, dass der obere Rand des Sacks etwa 5 cm über deiner Körpergröße liegt, wobei die Kette 35-40 cm hinzufügt.
Fazit: Dein Sack, dein Training
Die Wahl des richtigen Boxsacks ist eine Investition in die Qualität deines Trainings. Ob du Anfänger bist und zum ersten Mal Boxhandschuhe benutzt oder ein Wettkämpfer, der den nächsten Kampf vorbereitet, der Sack ist dein treuester und verfügbarster Sparringspartner. Jetzt hast du alle Werkzeuge, um die richtige Wahl zu treffen.
Der beste Boxsack ist nicht der teuerste: Es ist der, mit dem du konsequent, sicher und zufrieden trainierst.
Besuche den Bereich Boxsäcke bei FightClub Store, um alle verfügbaren Modelle zu entdecken, von klassischen schweren Boxsäcken bis zu langen Säcken für Muay Thai, von Speedbällen bis zu Bodensäcken. Und wenn du ergänzende Ausrüstung brauchst — Boxhandschuhe, Bandagen, Pratzen, Sportbekleidung — findest du alles an einem Ort bei FightClub Store, dem führenden Onlineshop für Kampfsport in Italien.
