Vitamin D 25 mcg 90 kapslí YAMAMOTO

Vitamin D by Yamamoto® Nutrition je doplněk stravy, který poskytuje 25 mcg vitaminu D na kapsli a který lze použít ve všech případech zvýšená potřeba nebo snížený příjem tohoto vitaminu. Vitamin D je nezbytný pro podporu zdraví kostí a zubů, podporu imunitního systému a prevenci vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Obvykle naše tělo produkuje vitamín D prostřednictvím vystavení slunečnímu záření. Často se však nedaří vystavit se slunci dostatečně dlouho, abychom si syntetizovali potřebné množství tohoto vitaminu (ve skutečnosti je potřeba alespoň 15 minut přímé expozice každý den). Také mnoho potravinových zdrojů vitamínu D nestačí k uspokojení našich každodenních potřeb: je obsažen především v potravinách živočišného původu, jako jsou ryby, maso, vejce a mléčné výrobky. Zelenina naproti tomu obsahuje jen zanedbatelné stopy vitaminu D, s výjimkou hub. Použití mononenasycených mastných kyselin při vaření, jako jsou ty přítomné v extra panenském olivovém oleji, však může zlepšit vstřebávání vitaminu D, protože tento vitamin je rozpustný v tucích. I přes tato opatření kryjeme pouze 20 % naší potřeby vitamínu D. Z tohoto důvodu se stále více lidí uchyluje k užívání doplňků stravy na bázi vitaminu D, a to nejen při problémech jako je osteoporóza, menopauza, senioři, děti a novorozenci, ale také např. zajistit adekvátní nábor této základní živiny.

Ačkoli je vitamín D často spojován se zdravím kostí, tento vitamín hraje klíčovou roli v mnoha dalších aspektech zdraví. Vitamín D je "parahormon"který působí na orgány a systémy stejně jako hormon a je nezbytný pro správné fungování kosterního systému stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu, udržení zdraví kosti a zuby. Kromě toho je vitamin D zapojen do téměř 3 000 genů v našem těle a jeho receptory se nacházejí v celém těle, což dokazuje, jak je důležitý pro mnoho procesů souvisejících s celkovým zdravím.

Zvláště důležitý je příjem vitaminu D během růstu dětí, pro udržení normálního stavu kostí a zubů, ale i během dospělosti. Některé kategorie lidí však mohou mít potíže s uspokojením potřeb vitamínu D staršínapříklad mají kůži, která je méně účinná při přeměně slunečního záření na vitamín D, zatímco lidé s nadváhou mohou mít potíže se vstřebáváním vitamínu D, protože tento vitamín je rozpustný v tucích. Navíc ti, kteří vedou sedavý způsob života nebo nadměrně používají opalovací krémy, nemusí dostatečně syntetizovat potřebný vitamín D.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu D?

Nedostatek vitaminu D může způsobit řadu příznaků a zdravotních problémů, včetně:

• Svalová slabost;

• Bolest svalů a kloubů;

• Únava a únava;

• Snížená kapacita hojení ran;

• Deprese;

• Ztráta hustoty kostí a osteoporóza;

• Zvýšené riziko zlomenin kostí;

• Snížená schopnost imunitního systému bojovat s infekcemi.

Kromě toho může nedostatek vitaminu D souviset s a zvýšené riziko některých chronických onemocnění.

Pro koho je vhodné užívat vitamín D 25 mcg?

Užívání vitamínu D 25 mcg lze doporučit různým kategoriím lidí, kteří mohou mít nedostatek tohoto vitaminu, jako například:

• Lidé, kteří žijí v oblasti s nízkou sluneční expozicí nebo kteří jsou nuceni trávit většinu dne uvnitř;

• Lidé starší kteří mají sníženou absorpci vitamínu D v důsledku stárnutí;

• Lidé s nemocemi, které ovlivňují vstřebávání vitaminu D, jako např celiakie, Crohnova nemoc nebo fibróza cystická;

• Lidé s tmavé pleti, protože melanin snižuje tvorbu vitamínu D v kůži.

Vždy je však vhodné poradit se před užíváním doplňků vitaminu D s lékařem nebo dietologem, aby bylo možné vyhodnotit, zda je to skutečně nutné a jaká je nejlepší dávka pro vaše individuální potřeby.